A rossz hangulat, a vágy és a homály mindenki számára ismert. Néha szezonálisak. Egyeseknek az örömtelen napok késő ősszel kezdődnek, másoknak tavasszal. Mindenki ismeri a híres orosz költő, Alexander Puškin szeretetet az őszi szezonban, de a költő nem tolerálta a tavaszt. De ha a rossz hangulat nem szűnik meg, minden a környéken nincs élénk színekkel, semmire nincs energiája, az étvágy eltűnik, álmatlanság alakul ki, az élet értelmetlennek tűnik, és vannak gondolatok az elalvásról és az ébrenlétről, akkor magabiztosan mondhatjuk, hogy te depresszió.
Használati útmutató
1
Hogyan lehet megszabadulni a depresszióról?
Ennek a betegségnek a kezelésére sokféle mód van, a kezelés módja a depresszió típusától és annak megnyilvánulásaitól függ. Súlyos esetekben forduljon szakemberhez. A mentális betegség kezdeti jeleivel önmagában is megbirkózhat.
2
Amit semmiképpen nem lehet megtenni - megpróbálni alkohollal megszabadulni a depressziótól. Még akkor is, ha eleinte úgy tűnik, hogy állapotod javult. Az alkohol használata csak súlyosbítja a helyzetet, és néha ösztönzőként szolgál az öngyilkosságokra. Ha lehetséges, változtassa meg a helyzetet. A természettel való kommunikáció (séták az erdőben, a folyópart mentén) kiváló terápiás hatással rendelkezik különféle mentális betegségek esetén.
3
A depresszió leghatékonyabb kezelése a fizikai aktivitás. Választhat a futásról, az aerobikról, az úszásról. Kenneth Cooper, a híres amerikai orvos elmesélte a világnak egy ember történetét, aki depressziós állapotban öngyilkosság mellett döntött. De úgy döntött, hogy eredeti módon csinálja - futás segítségével. A kezdetben kicsi, fokozatosan növekvő napi futás segít visszanyerni az élet örömét. Csak egyszer kell erőfeszítéseket tenned magadra, felállni és futni. Ha a futás valamilyen okból nem felel meg neked, menj a medencébe. A víz önmagában jó módszer a negatív gondolatok megszabadulására. A mérsékelt testmozgással együtt úszás vagy vízi aerobik gyakorlása kiváló gyógyszer a depresszió kezelésére.
Gyorsan, mint egy varázspálca hulláma, nem tudsz kimenni depressziós állapotból, hanem minden nap csináld lépésről lépésre - és minden kiderül