Minél idősebb az ember, annál nagyobb felelősséget várnak tőle. Ez gyakran elviselhetetlen teherré válik, függetlenül attól, hogy rutinszerű munka vagy személyes életének nehézségei. A számos tényező által okozott lép megsérti a szellemi harmóniát, és nem teszi lehetővé annak teljes létezését. Hogyan állíthatom be a pozitív hullámot?
Használati útmutató
1
Nem kell gondosan elemeznie a kudarcokat és hibákat, összpontosítva arra, ami jól működik, még akkor is, ha az eredmények még mindig kicsik. Ne felejtsd el dicsérni magad a cél megközelítéséért tett erőfeszítésekért. Tanulj el hinni magadban, és akkor mások fognak hinni benned.
2
Örüljetek a kis dolgoknak. Ne alakítson ki kapcsolatokat életpartnerrel, és minden reménytelennek tűnik? Nem találja a hívását, és a kezed esik? Ne felejtse el rokonai, barátai, hobbijait, nézzen meg egy jó filmet, vásárolja meg kedvenc édességét és megtanulja, hogyan kell mosolyogni a kilátásba helyezett napsütésben. Ne összpontosítson a tévedésekre, merítsen ihletet kellemes eseményekből.
3
Ne hibáztasd magad azért, mert nem tudsz megváltoztatni az események menetét. Tegyen meg mindent, ami tőled függ. Ha részvétele nem befolyásolja a helyzetet, fontos megtalálni az erőt, hogy elengedje, ahelyett, hogy érzelmeket kínozná magát.
4
Légy őszinte magaddal, tartsa távol a kellemetlen emberektől és szerezzen kedves emberek támogatását. Tanulja meg érzéseinek kifejezését, akár történetről van szó egy naplóból, akár egy beszélgetésről egy barátnővel. Ha meg tudja határozni, mi aggaszt, könnyebb lesz megtalálni a módját a problémák kezelésére.
5
A pszichoterapeuta látogatása továbbra is szélsőséges intézkedés, amelyhez kevés hozzászokott. De ha úgy érzi, hogy nem tudja összehúzni magát, bízzon egy szakemberben.
Figyelem!
Harcolni kell a depresszióval, függetlenül attól, hogy minden nap újszerűnek tűnik. Valójában időnként elegendő a másik oldalról a helyzetre nézni, hogy ebből valami fényes és tanulságos kitűnjön.