Sokan továbbra is törődnek azzal a kérdéssel, vajon a halasztás oly szörnyű és reménytelen, hogyan mutatják be nekünk, és vajon még mindig lehetséges-e leküzdeni a lustaságát azáltal, hogy mindent időben megoldunk.
A késleltetést nem lehet krónikus betegségnek nevezni, tehát az emberek, akik szeretnek mindent félretenni a holnapra, nem reménytelenek. Elegendő megérteni, hogy a halasztás elleni küzdelem egyfajta gondolkodásmód megváltoztatása. Ehhez azonban tudnia kell, hogy rendelkezik ezzel a szokással, és ez befolyásolja az életét és munkáját.
A napi szinten alkalmazandó egyszerű szabályok növelik a termelékenységet és megszabadulnak a lustaságtól.
Hagyja, hogy a napi rutin megfeleljen a 10 + 2 értéknek. Ez azt jelenti, hogy 10 munkanaponként 2 perces szünetet kell tartania. Nagyon fontos minden intervallumot betartani, és ne felejtsük el a többit. Idővel ez az ütemterv egyénivá válik, és növeli a rendelkezésre állást és a termelékenységet.
Mint a betonfal, nagyon nehéz megszakítani azt a szokást, hogy később eltegye. Ezért próbáljon meg előírni az egyes feladatok végrehajtási idejét, és hozzon létre egy ütemezést a teljes napra. Annak érdekében, hogy egyikük sem ragadjon meg, beállíthat riasztást. Ez különösen igaz a levélkezelésre és az interneten végzett hasonló munkákra, ahol könnyen elvonható. Ha cikket ír, akkor az információk, a kulcsmondatok és a képek keresése nemcsak lehetséges, hanem be kell állítania egy bizonyos időt is.
A szünetekhez létre kell hoznia egy ütemtervet is. Nem lehetnek hosszabbak 20 percnél. Ennek köszönhetően el fogja értékelni az időt, és sokkal hasznosabb feladatok elvégzésére fordítja, mint egy hírcsatorna vagy a barátnője nászútjának fényképei.
Azok számára, akik hisznek a színterápiában, hasznos lehet, ha piros és kék színben helyeznek el dolgokat az asztalukon. Az ilyen hangok növelik a figyelmet a részletekre, jótékony hatással vannak az agy teljes aktivitására és növelik az ember kreatív potenciálját.
Az indított procrastinátorok számára a rutin megszegéséért bírságot adhat meg. Kérjen szomszédot, kollégáját vagy lelki társát, hogy kövesse nyomon a dolgát. És ha egy tisztelt mentor hirtelen rájön, hogy egy órát a YouTube-on lógott, akkor a büntetést kell követnie.
Általánosságban úgy gondolják, hogy a lusta emberek a legegyszerűbbek. Ezért használja a tétlenség iránti motivációját, hogy új, gyorsabb és hatékonyabb módszereket hozzon létre a feladatok elvégzéséhez. Tanulja meg az érintéses gépelést vagy keressen egy másik megfelelő életcsapdát magad számára.
Bonyolult és nagy feladat elindításakor mindig próbálja megosztani sok kicsire. A lényeg az, hogy világossá tegyük az agy számára, hogy nem fog egyszerre teljes projektet végrehajtani. Végezzen egyenként apró feladatokat, és végül rájön, hogy időben teljesíti a projektet, panaszok vagy erőszak ellen.
Ez vonatkozik az otthoni feladatokra is. Ha neked nehéz hétvégén megbirkózni a tavaszi takarítással, készítsen ütemtervet minden eseményre. A lényeg az, hogy amennyire csak lehetséges, ürítse ki magát, de ne töltse le a szennyeződéseket. Ehhez a hét minden napjára csak egy vagy legfeljebb két kis megbízást írnak elő, amelyeket csak ezekben a napokban hajtanak végre.
Ha van ilyen lehetőség, akkor munka közben jobb kikapcsolni a telefonon és a számítógépen található különféle értesítéseket, hogy semmi ne vonja el figyelmét.
Inspiráló emlékeztetők, amelyek jól látható helyen is megjeleníthetők, sokat segítnek. Például fényes matricák, amelyek ragaszthatók akár a telefonra, akár a képernyő sarkába, ahol a Skype vagy a Viber új üzenetéről érkeznek értesítések. És amint a kéz eléri az okostelefont, vagy ha a szokásos pillantás az értesítési ablakra esik, látni fogja egy ösztönző vagy elítélő kifejezést.
A szabadúszók kipróbálhatják ezt a lehetőséget a közösségi munkaterülettel, ha otthon minden elvonja a munkát.
A listák és a következő nap dolgai este jobban készülnek. Ezt a szokást a kezdetektől kezdve otthon kell fejleszteni, mivel ez nagyban leegyszerűsíti a reggelt azáltal, hogy a nap kezdetétől kezdődik a termelékeny munka elvégzésére, amikor annyira kísértés, hogy minden üzleti vállalkozását hosszú dobozba tegye.
Ne felejtsd el dicsérni és bátorítani magukat minden elvégzett feladat után. Hidd el, ez a módszer tudatalattian nem csak az állatokat érinti.
Ne töltsön el harapnivalókat munka közben, ehhez válassza az egyik szünetet.
Azok számára, akik csak a határidő közeledtével szeretnének elkezdeni a munkát, jobb az előre beállítani az órát.
Soha ne indítson el új feladatot közvetlenül a régi után. Feltétlenül tartson egy kis szünetet, hogy az agynak ideje legyen átváltani az egyik projektről a másikra.