Elérhet egy pillanatot, amikor csak nehéz, negatív gondolatok másznak be a fejedbe. Ez súlyos túlmunka, gyengítő betegség, személyes bajok következménye. Ilyen pillanatokban úgy tűnik, hogy nincs semmi jó a világon, reménytelen fekete csík jött. És ez komoly problémákkal teli, egészen a mély depresszióig. Annak érdekében, hogy a dolgok ne érjék el őt, meg kell tanulnunk a nehéz gondolatokat könnyű, pozitívra váltani.
Használati útmutató
1
Ha úgy érzi, hogy negatív gondolatok jutnak a fejedbe, folytassa az önhipnózist. Ismételje meg önmagával, hogy minden rendben lesz, minden működni fog, minden bizonnyal megoldja a problémákat, másképp nem lehet.
2
Próbáljon emlékezni valamire, amely pozitív érzelmeket vált ki: legyen régi emlékek, néhány kellemes és örömteli pillanat, például csecsemő, esküvő.
3
Nevess magadnak. Ha kéznél van a viccek gyűjteménye, nyissa meg és olvassa el; Megnézheti egy vígjáték show-t vagy a kedvenc filmjét.
4
Ha egy adott személy negatív gondolatokat provokál, távozzon, sürgős ügyekre hivatkozva. Ki kell zárni az irritáló anyagot a látómezőből.
5
Ha lehetséges, sétáljon friss levegőn, találkozzon jó barátokkal. Még jobb, ha szórakoztató helyszíneken megy, például filmre, kávézóra, bowlingra, biliárdra. Kerülni kell a magányt: éppen ilyen pillanatban marad a gondolataival tête-à-tête.
6
Ha nem tud kibontakozni és átváltani a gondolatokat, próbáljon meg valami fényes és örömmel látni a környéket. Jó idő lehet, emberek mosolya, madarak énekelése, gyönyörű virágok a virágágyásban, ragyogó nap. Mondd el magadnak, hogy gyönyörű.
7
Vásároljon olyan dolgot, amelyről már régóta álmodik, még akkor is, ha drága. Nem lehet pénzt keresni és megtakarítani, de jó hangulatra van szüksége. Mehet egy szépségszalonba vagy egy SPA központba.
Hasznos tanácsok
Találjon egy érdekes és kedvenc hobbit, például szeretne gokartozni - menj tovább. Ha valaki el van foglalva valamival, akkor nincs sem ideje, sem vágya, hogy belemerüljen a fájdalmas gondolatokba. Keressen hasonló gondolkodású embereket az online fórumokon.