A különböző helyzetek negatívhoz vezethetnek és agressziót okozhatnak. De ebben az állapotban túl sokat mondhat vagy tehet. Ezenkívül a test és az agy is kényelmetlen benne. Tanuld meg kezelni a külső ingereket és maradjon nyugodt.
Használati útmutató
1
Ne várja el, hogy minden tökéletes legyen. Sokkal jobb, ha nem reméljük, hogy a körülmények megfelelnek, amire szüksége van, hogy később ne csalódjon. Bármilyen vis maior, váratlan változások mindig megjelenhetnek. És az úton lévő emberek nem mindig lesznek kedves és udvariasak. Néha azt csak el kell fogadni. Minél részletesebben elképzelheti, hogy mások hogyan viselkedjenek, annál élesebben reagál az eltérésekre. Csak azt tervezze meg, ami rajtad áll.
2
Ne tartsa vissza az érzelmeket. Ha mérges vagy, megsértette a határait, belépett a területére, mondja meg. De nem sikolyokkal és ököllel. Csak írja le a helyzetet. Ez elsősorban neked szükséges. Nos, gondolkodjon úgy, hogy érdemes-e ugyanazzal a sorban lévő válaszra válaszolni, vagy esküt adni egy olyan kollégára, aki nincs a szellemében. Ne engedelmeskedjen a provokációknak, és ne légy személyes. Lehet, hogy valami bánt téged, de ne engedje, hogy belekerüljön az agresszió körébe.
3
Próbálja meg igazolni ellenfelét. Ez nagyon hasznos képesség az agresszió leküzdésében, a bűncselekmények megbocsátásában és általában a sikeres kommunikációban. Tegye magát egy másik ember helyére. Ha dühös és hisztéria kicsapódik, az azt jelenti, hogy az életében nem minden zajlik jól. És valószínűleg nincs semmi köze hozzá. A gyakorlatban az a képesség, hogy el tudjuk különülni a helyzettől, azonban sikerrel kell járnia. Természetesen az élet kudarcai, a rossz egészségi állapot vagy a gyermekekkel kapcsolatos problémák nem adják az embernek azt a jogot, hogy kiabáljon rád, de ha megérti, hogy nincs panasza, hogy csak a saját akarata miatt került ebbe a helyzetbe, akkor könnyebb lesz kiszabadulni belőle. nincs üledék a lelken. A fontos dolog nem az, hogy mi történik a környéken, hanem az, hogy szívéhez milyen közel állsz.