Időnként olyan helyzet alakul ki, amikor a stressz állapota állandóvá válik. Ebben a helyzetben különösen fontos, hogy nyugodt maradjon, és megtaláljon módot arra, hogy megvédje magát a külső negatív hatásoktól.
Használati útmutató
1
Ha még mindig nem érti, mi az, ami folyton ideges és aggódó, akkor ideje kitalálni, mi ment bajba az életében. Lehet, hogy abban a pillanatban, amikor nagyon feszült a helyzet, akkor nincs ideje az összes feladatot időben elvégezni, sőt a főnökök is rád nyomnak. Lehet, hogy a partnerével vagy partnerével nem minden megy jól, aggódik, és nem tud megnyugodni. A javítás vagy az áthelyezés néha annyira nyugtalanító, hogy az ember ideges és aggódik megállás nélkül. Ez a feltétel természetesen befolyásolja az egészségi állapotot. Alvászavarok és étvágy zavarok jelentkezhetnek, majd a belső szervek működésének zavara kezdődhet meg. Annak elkerülése érdekében, hogy a helyzet ilyen helyzetbe kerüljön, meg kell tanulni, hogyan kell megbirkózni a stresszel.
2
Tanulj meg ellenállni olyan személyiségeknek, amelyek őrültnek vetnek téged. Lehet, hogy a csapatban vagy a családodban van egy ember, aki idegesít. Kevésbé kell reagálnia az ő tetteire és szavaira. Ne pazarolja az egészségét. Nem szabad ilyen költségeket támadnia saját költségén. Mentálisan tegyen egy falat közted, vagy képzeljen el egy üvegburkolatot, amely megóv a káros külső hatásoktól. Próbáld megérteni a bosszantó személy motivációit. Lehet, hogy túl más vagy vele, az élethelyzete idegen számodra, ideges vagy. Helyezze magát a helyére, talán ez segít a stressz kezelésében.
3
Ha munkahelyi akadályai vannak, amelyek miatt állandó feszültség alatt áll, tanulja meg, hogyan kell egyszerűbben a helyzethez kapcsolódni. Nyugodtabbnak kell lennie, mindent megteszel, amit csak tudsz. Összpontosítson az üzletre, ne pazarolja az időt, és munkaidőben mindent 100% -ban adjon meg. Ha továbbra sem teljesíti az összes feladatot időben, és megérti, hogy ez nem a kompetencia szintjén van, ne félj segítséget kérni. Magyarázza el a vezetőségnek, hogy nincs időben, mutassa meg, mennyit csinál. Hagyja, hogy a hatóságok írják be az Ön pozícióját, és engedjék le a rúdot. Végül a főnöke felelős a munkafolyamatért, az ő felel az egységének munkaszervezéséért. Ne feledje, hogy ez csak az. Az élete nem korlátozódik rá. Ha nem hoz végzetes döntéseket, és nem megment más embereket szó szerint, akkor ne vegye át a szívéhez olyan közel lévő munkabukásokat.
4
Segítsen a testének stresszes helyzetek kezelésében. Próbáljon többet pihenni, és termelékenyebbé tegye. Ne hagyja figyelmen kívül a minőségi alvást. Egyél enni. Az energia és a jó hangulat segít a friss gyümölcsök, bogyók és diófélék helyreállításában. De jobb a gyorsétteremtől és az alkoholtól is megtagadni. Ne feledje, hogy a lelkek a legerősebb depresszánsok. csak súlyosbítja a nehéz állapotát. Jobb, ha inni zöld teát és tiszta vizet. A nyugtatók ülése szintén nem éri meg. Hidd el, a tested képes megbirkózni a helyzettel, ha belső munkát végez saját magán.