A test öregedését lehetetlen elkerülni, de ezt a folyamatot meg lehet állítani, lelassíthatjuk. És minél hamarabb kezd harcolni az életkorral, annál több esélye van a sikerre. Ebben az esetben figyelembe kell venni mind az egészségügy és a szépségipar területén a legújabb eredményeket, mind a pszichológiai hozzáállást. Manapság a világban hatékony eszközök és módok találhatók az időskor biztonságos áthelyezésére.
Használati útmutató
1
Szervezze meg a megfelelő táplálkozást. Nem véletlen, hogy az orvosok azt mondják, hogy az ember eszik. Minden, ami a testbe belép, úgy vagy úgy, megjelenik a megjelenésében. Ugyanakkor azt is tükrözi, hogy a tudatlanság vagy lustaság miatt nem jut be a testbe - a szükséges vitaminok, mikro- és makroelemek, tápanyagok stb. Kiegyensúlyozott táplálkozás - ez minden életkorban garantálja a jó egészséget. És éppen ellenkezőleg, a káros élelmiszerek, a zsíros, füstölt és fűszeres ételek gyakori fogyasztása a korai öregedéshez vezet. Helyezzen étlapjában több friss gyümölcsöt és zöldséget, igyon természetes gyümölcsleveket, de kategorikusan utasítsa el az alkoholt, az energiát és a szénsavas italokat. Az 50 éves korig vizsgálja felül étrendjét: a napi szokásos 2500 kcal helyett 1500-at tegyen meg. Így nem mondja el a túlsúlyt - sok betegség oka.
2
Legyen aktív. A mozgás az élet. Ez a fülre ismerő kifejezés valójában napi szabály azok számára, akik nem akarják megbirkózni az öregedés negatív megnyilvánulásaival - a szív- és érrendszeri, légzőrendszeri, izom-csontrendszeri és egyéb testrendszeri betegségekkel. Látogasson el (ha lehetséges, rendszeresen) a medencébe, az edzőterembe. Szabályossá tegye a szabadtéri sétákat minden nap. Ennek eredményeként a vér aktívan kering, és ennek eredményeként minden szerv elegendő mennyiségű oxigént fog kezdeni. Ez pedig pozitív hatással lesz az egészségre és a pszichológiai állapotra, valamint a test életkorral kapcsolatos változásaira, ideértve a megjelenése, nem történik meg idő előtt.
3
Gyakorold az agyad. Amit nem edz, az nem fejlődik, és szükségtelenként egyáltalán elveszíti funkcióit. Annak érdekében, hogy ne érje korai gyengülése az elme, a memória, a logikus és megfelelő gondolkodás képessége, tovább olvassa el a keresztrejtvényeket és a karaktereket, neveljen idegen nyelveket
Egyszóval, tegye azt, ami mentális tevékenységet és mentális tevékenységet igényel.
4
Kommunikálni! Magány, szemlélődés, önmagában való gondolkodás az univerzum létezéséről és szerkezetéről - ez jó, de ennek mérsékeltnek kell lennie. Az ember mégis kollektív lény, és csak a kollektívban tud felismerni magát mint személyt, megérteni küldetését és érezni az igényt. És ez a tudatosság lehetővé teszi, hogy hosszú ideig fiatalnak érezze magát, és ne vegye figyelembe az életkorot.
5
Keresse fel orvosát nemcsak betegség esetén, hanem megelőzés céljából is, konzultáljon vele, hallgassa meg ajánlásait. Egy jó orvos megakadályozhatja a sok életkorral összefüggő betegséget - az immunitás és a szívműködés gyengülését, az ízületek törékenységét, a memória elvesztését stb.
6
Figyelje meg megjelenését. Használja az öregedésgátló termékeket, amelyeket manapság nagy mennyiségben kínálnak a kozmetikai cégek. Adagolt napsugárzás - Az UV sugarak öregítik a bőrt, provokálják a foltok és a mély ráncok megjelenését. Viseljen nyári kalapot nagy karimával és egész évben működő napszemüveget. Mielőtt elmenne, kenje fel SPF védő krémmel. Vegyen be vitaminokat és antioxidáns komplexeket a fiatalos bőr fenntartásához.
7
Ne veszítse el a szívét. Semmilyen körülmények között nem engedheti meg magának a szorongás és szorongás érzését, amelyet az ifjúság visszavonhatatlanul elhagy, és az öregkor közeledik. A gerontológusok szerint ez a fajta pánik a 40 évet meghaladó embereknél figyelhető meg, ám fokozatosan elmúlik, és 55-60 év után nyugodt hozzáállás alakul ki a felnövekedés tényével szemben. Sőt, egy ember egyre jobban boldogul. És ez logikus: megtörtént az élet, kialakultak a nézetek és a prioritások, a tervezett rész nagy része teljesül, élvezheti tevékenységének előnyeit és szabadon érezheti magát. Tanulja meg élvezni minden nap, látja a részletek pozitivitását, és az öregkor soha nem fog megérkezni. Legalább a lélek és a szellem öreg korában.
Figyelem!
Annak érdekében, hogy fiatalnak tűnjön, ne menj túl messzire. Tehát az idősebb hölgyek ruhái és sminkjei nem lehetnek hasonlóak ahhoz, mint amit viselnek, és a fiatal koktétok festésével. Ugyanakkor az expresszívitás és az unalom szintén haszontalan. Mérés és ízlés - ezek a fő kritériumok a ruhásszekrény és a dekoratív kozmetikumok kialakításához.
Hasznos tanácsok
Ha lehetséges, fordítson időd egy részét az utazásra, új ismerősök megismerésére az emberekkel és érdekes helyekről. Azt mondják, hogy amikor valaki utazik, az öregkor visszahúzódik. Manapság nincs szükség sok pénzre a városok és falvak körüli utazáshoz. Vannak könyvek, van az internet, amely lehetőséget kínál különböző országok meglátogatására otthon nélkül. Legyen ez az utazás virtuális; mindenesetre új ismereteket hoz és fenntartja az érdeklődést az élet iránt.