A számítógépes játékok iránti szenvedély függőséggé válhat és sok nemkívánatos következményt hozhat. Egyesek azt mondhatják, hogy állj meg, és a játék iránti vágyaik az idő múlásával elhalványulnak. Másoknak szükség lehet szakemberek (pszichológusok) segítségére. Ilyen helyzetekben a szeretteink segítsége feltétlenül felbecsülhetetlen, azonban megpróbálhatja megoldani ezt a problémát maga is.
Használati útmutató
1
Az Ön számára az első döntő lépés az összes játék, még a pasziánsz játékok és a különféle jóslatok eltávolítása a számítógépről. Küldje el a kosárba az összes rosszindulatú linket, a játék könyvjelzőit is.
2
Ha sok webhelyről keres információt az internetről, akkor megbotlik a számítógépes játékokban való hirdetésekkel. Próbáljon csak arra koncentrálni, amire szüksége van, és ne zavarja magát. Lehet, hogy van értelme telepíteni az úgynevezett „transzparens-kivágásokat”, természetesen ez nem oldja meg teljesen a problémát, de a játék reklámozása egy része elrejtőzik.
3
Tegye át a figyelmét a virtuális világból az igaziba. Kezdje a szokásos rövid sétákkal, vásárlásokkal, természetjárásokkal. Légy jobban nyilvános, sétálj, biciklizj.
4
Ne feledje az élet fő értékeit: család, barátok. Talán az ő kedvéért változtatni az életmódban. Gyakrabban találkozzon barátaival, pihenjen a családdal, a gyermekekkel. Gondolj arra a tényre, hogy ahelyett, hogy számítógépen játszana, elolvashatsz meset gyermekének, rejtvényeket gyűjthetsz vele, rajzfilmet nézhetsz vagy főzhetsz neki valamit.
5
Azt mondják, hogy egy ék kiüti az éket. Az egyik függőségtől való megszabaduláshoz válthat egy másikra, biztonságosabbra és hasznosabbra. Indítsa el a rajzot, és elviszi a fodorítást, az esetleges apróságok gyűjtését. Gondoljon a zenei preferenciáira, kezdje el gitározni vagy más hangszert, regisztráljon táncolni, elsajátítsa a fotózás művészetét.
6
Tanulja meg, hogy ellenőrizze magát. Világosan meg kell értenie, mit vársz magadtól, és mit akarsz elérni az életben. Ha vágyakozik játékra, próbáljon egyértelműen és határozottan mondani nemet magadnak.
7
Írja le napját pontokban: mit kell tennie, hová kell menni, kire látogatni. Ne hagyja magának szabadidejét. És ha van ilyen, töltse el azt előnyökkel magad vagy családja számára. Menj a parkba, moziba, színházba vagy főzzen valami finom barátaival vagy családjával.
8
Vigyázzon az egészségére. Iratkozzon fel edzőteremre, medencére vagy masszázsra. Így enyhítheti a stresszt és elkerülheti a játékokkal kapcsolatos rögeszmés ötleteket. Szélsőséges esetekben forduljon pszichológushoz. Segít megbirkózni ezzel a függőséggel, és megszabadulhat a virtualitástól.