Bármely nehéz feladat elvégzéséhez vagy a munkába való teljes merüléshez gyakran az agyunk összes erőforrását ki kell használni. Ez mind a műveletekhez teljes koncentrációt igényel az eredmény elérése érdekében, mind a ciklikusan megismételt mechanikai műveletek. Bárhogy is legyen, ebben az esetben a koncentrációnk minden forrására nyom nélkül szükségünk van.
Szüksége lesz
- - toll
- - papír
Használati útmutató
1
Izolálja magát a körülvevő világtól. Kapcsolja ki a telefont, a rádiót és a tévét. Izolálja magát bent, és ügyeljen arra, hogy senki sem zavar. Ez döntő tényező, ha a logikai készüléket bármi máshoz irányítja át, mind időt, mind erőforrásokat mentális erőforrások formájában költenek.
2
Használjon olyat, ami segít a hozzáhangolásban és a koncentrációban. Végezzen el egy rituálét, amely segít a koncentrációban. Mindegyikre ez különféle módon nyilvánul meg - lehet egy csésze kávé, egy bögre tea vagy cigaretta. Mindenesetre ebben az időben el kell távolítani a gondolatait a zavaró és irritáló tényezőktől.
3
Összpontosítson a feladatra. Készítsen írásbeli tervet a feladat elvégzéséhez. Minden elemnek külön kell lennie, és különböznie kell a többitől, nem lehet kapcsolat.
4
Kövesse ezt a listát az egyes elemek feladatként történő felhasználásával. Ha továbblép a következő feladatra, engedje meg magának öt-tíz perces pihenést, hogy túlterhelés esetén helyreálljon a koncentráció. Ne használja ezt az időt arra, hogy elvonja magát más ügyektől, és ne engedje, hogy elvonja magát.
Figyelem!
Soha ne hagyja, hogy elvonja magát.
Hasznos tanácsok
Vegye figyelembe az egyes feladatok legnagyobb koncentrációját.
Kapcsolódó cikk
Momoa Jason: életrajz, karrier, személyes élet