Egy olyan korban, amikor az emberek egy gombnyomással megtalálhatják egymást a világ különböző részein, és a virtuális világok annyira felhívják a figyelmüket könnyedségükre és rejtélyükre, nagyon könnyű belépni az internet „rohadékába”. Sokan veszik észre, hogy ez a függőség megfosztja őket valódi valós élettől, egészségi állapotuk romlik, kapcsolatok összeomlnak. De ebből a körből kitörni nagyon nehéz.
Először ne feledje, hogy az éles „elválasztás” az internetről ritkán hasznos. Megkezdheti az elvonulást, amellyel nem tud megbirkózni, és fennáll annak a veszélye, hogy néhány napos szünet után a sír legrosszabb részébe rohan. És maga az Internet nem gonosz, sok előnnyel jár: információkeresés, távoli emberekkel való kommunikáció, képzés, valaki másnak van munka, és végül csak öröm. Ennek a módszernek az a lényege, hogy ebben az életben kellemes pótlásokat találjon az internetre. Hagyja, hogy az internet maradjon az életedben. De fontos megtanulni szórakozni az életben és anélkül. Először mesterségesen keressük ezeket a módszereket, majd később harmonikusan illeszkednek az életedbe.
1. Az internetfüggőség leggyakrabban a saját életével való elégedetlenség, a kedvenc dolog hiánya, a monitoron kívüli érzelmek hiánya. És éppen ezt a kérdést kell először megválaszolni - keresse meg életének értelmét. Képzelje el magát abszolút boldog emberként. Mit csinálsz? Mit csinálsz? Hogyan lehet megélni? Mi a hobbija? Milyen barátok? Hogyan pihensz? Gondoljon arra, mit akarsz elérni, vagy amiről már álmodott. És észrevegye, hogy valójában mindezt az életedben megakadályozza, ha a számítógépnél ül. Ha minden nap legalább egy-két órát fordít vágyainak megvalósítására, akkor a közeljövőben ezek valóra válnak. Napi néhány órában ebben a szakaszban nem kell még szélsőséges erőfeszítésekre, de máris megkapja az eredményt. Ha meg akarja változtatni a tevékenységi körét, kezdje el új szakma tanulását napi két órával. Talán mindig is szeretett volna segíteni az embereknek, és ebben látja életének lényegét - kezdje el másoknak napi két órát segíteni. Nagy a választás: az önkéntességtől a barátjának a dolgok szállításában. Ha az életét a családnak kívánja szentelni, akkor napi legalább két órával váljon az apja, anyja, lánya, testvére, akinek szeretne lenni. Bár csak napi két óra van, ön már kedveled magad - és kiderül, hogy nem olyan nehéz, mint amilyennek látszott.
2. Ha nem akarja elindítani az élet értelmét, akkor kezdje csak a kedvenc vállalkozással. Mi tetszik? Igazi öröm, csak a személyes. Rajzolni? Döntetlen. Írni? Write. Varrni? Varrni. Kézműves székek? Kezdje el. Tetszik nyelvek tanulása? Folytassa ma. Megtanulják, hogyan kell finoman főzni, süteményeket sütni, táskákkal varrni, gitározni, sziklákat tanulmányozni. Naponta ugyanabban a két órában, de egy év múlva jó tanuló lesz, ha nem mester. Az egyetlen szabály itt az, hogy a tevékenységnek valóban örömet kell nyújtania. Öröm nélkül semmi sem fog működni, öröm nélkül nagyon könnyű újra felváltani vállalkozását az interneten, és üresen élni.
3. Minden reggel és este szenteljen legalább 20-30 percet szeretteinek és szeretteinek. Teljes szentelés, kapcsolja ki a számítógépet, kapcsolja ki a telefon Wi-Fi-jét, és maradjon egyet szeretteivel. Készítsen finom reggelit vagy esti teát, nézzen egymás szemébe, öleljen, beszéljen a világ mindenről. Ne felejtsd el, milyen volt a kapcsolataid elején, amikor élvezted egymást. Vagy használja ezt a lehetőséget a tanuláshoz. Érezd egymás valódi örömét. És ne feledje, hogy a szeretett ember nem csak férj vagy feleség. Gyerekek, szülők, testvérek, barátok - ők is kedvenceink.
4. Tegyen egy sétát. Bármennyire is közismert, de mindenekelőtt az internetfüggők szenvednek fel friss sétákat. Gyakran tűnik, hogy a friss levegő nem jelent semmit sem az ilyen kellemes percekkel és órákkal összehasonlítva az interneten és különösen a közösségi hálózatokon. Valójában a séták is nagyon érdekes lehet. Ne feledje, ahol nem jártál a saját városában vagy a legközelebbi városokban. Készítsen listát ezekről a helyekről, és számuk függvényében hagyja el a házat minden nap, vagy legalább hetente egyszer. Travel. Hagyja a ház közelében, de rendszeresen. Meg fog lepődni, hogy sok körül kellemes és érdekes helyet nem vett észre.
5. Sport. Vigyázzon egészségére és fizikai állapotára. A fitnesz klubban tett néhány látogatás hetente, vagy akár napi otthoni testmozgás teljesebbé és élénkebbé teszi életét.
6. Csevegjen barátaival. Meddig összegyűjtötte az egész társaságot? Régóta meghívta legjobb barátját vagy barátnőjét? Találd meg újra egy okot, hogy találkozzanak minden héten. Ünnepek, születésnapok, barbecue minden hónap tiszteletére, fürdőház, vásárlás, összejövetelek gitáron reggelig - bármi, ami új élményekkel töltheti életét.