A modern ember napjai tele vannak stresszel. Munkahelyen, otthon, az iskolában - negatív érzelmeket okozó helyzetek mindenhol előfordulhatnak. Ha időben nem állítja le a depressziós állapotot, nem szabaduljon meg a negatívól, akkor hosszú depressziót kereshet.
Használati útmutató
1
Annak megakadályozása érdekében, hogy a negatív érzelmek hosszú ideig betelepedjenek benned, tanulja meg, hogyan könnyebben kapcsolódhasson a körülvevő világhoz. Ne aggódjon a kis dolgok miatt. Munka nehézségek, mások agresszivitása, a gyermek kudarcai az iskolában stb. - átmeneti jelenségek. Kezelhető és szükséges kezelni a normális, önelégült állapot elhagyása nélkül. Gondolj arra, hogy mi fog történni egy-két év múlva. Még csak nem is emlékszel ezekre a kis élet nehézségekre. Vagy nevetni fog, hogy miért aggódott egy ilyen apróság miatt.
2
Ha történt egy igazán súlyos esemény, amely negatív érzelmeket váltott ki, akkor semmiképpen ne tartsa magában. Optimális - azonnal adja ki a negatívot. Kiabálj hangosan, kocogj, vagy csinálj száz guggolást. A fizikai fáradtság nem csupán az erkölcsi feszültséget helyettesíti, hanem kiszorítja azt. Japánban nem ok nélkül, sok vállalat pszichológiai helyzetet teremt. Lyukasztózsákot lyukaszthatnak, ugrálhatnak, énekelhetnek. És akkor, nyugodt és boldog, folytassa a munkát.
3
Az extrém sportok megszabadulhatnak a negatív érzelmektől. Ejtőernyőzés, szélcsatornában repülés, terepjárók hozzájárulnak az adrenalin fokozott termeléséhez a vérben. Viszont gerjeszti a hipotalamusz egyik területét, amely a kortikotropint felszabadító hormon termeléséért felelős. A hipotalamusz-hipofízis-mellékvese rendszer aktiválódik, és a vérben a kortizol koncentrációja megemelkedik. Ez a komplex lánc fokozza az adrenalin hatását a szövetekre, segítve a testet a stressz, a sokk és a negatív külső hatások kezelésében.
4
Ha az extrém sportok nem igazán kedvelik, akkor végezzen jóga. Két-három hónapos edzés után megtanulja, hogyan kell kezelni a negatív érzelmeket meditáció és pihenés révén. És ha úgy dönt, hogy folytatja az edzést, akkor felfedezheti az indiai guruk titkát, akik nem tudnak megbirkózni a negatív érzelmekkel, de megállítják őket az elején, miközben minden helyzetben nyugodtak és visszatartottak.