Sok emberben vannak félelem a kommunikációtól, különféle súlyossági fokon. Ez csak enyhe szégyenességből állhat, amikor idegennel beszél. De ha a kommunikáció félelme zavarja az ember teljes életét, meg kell szabadulnia tőle.
Használati útmutató
1
Fázisos terhelés
Ez az első módszer a kommunikáció félelmének megszabadulására. Ennek a módszernek az az ötlete, hogy fokozatosan kell leküzdenie a félelmét. Először tegye meg a legkisebb lépést, például beszéljen az eladóval a boltban, adjon bókot az ellenkező nemű kollégának. Válasszon egy olyan tevékenységet, amely egy kicsit kikerül a kényelmi zónából. Haladj ilyen apró lépéseket, amíg az Ön számára valami hétköznapi lesz. Ezután bonyolítsa le a feladatát, és addig tegye ezt, amíg a kommunikációtól való félelem teljesen eltűnik, vagy többé nem okoz súlyos kellemetlenséget.
2
Spontán cselekvés
A kommunikációtól félő emberek gyakran előre felkészülnek a közelgő beszélgetésre, próbálnak fel jeleket, és teljes monológokon végiggördülnek a fejükben. Ilyen akciókkal hangsúlyozzák a közelgő kommunikáció fontosságát magad számára, ami azt jelenti, hogy növeli a félelmét. És minél több belső próbája van, annál erősebb lesz a félelem, amely akár pánikvá is válhat. Ezért a közelgő esemény előtt csak el kell készítenie egy cselekvési tervet, de nem szabad minden beszédet kimondnia. Éppen ellenkezőleg - zavarja magát. És amikor eljön az idő, járjon el spontán módon, és egyszerűen nem lesz ideje a félelemre.
3
értékcsökkenés
Az emberek nagy jelentőséget tulajdonítanak attól, amitől félnek. És fordítva: minél kevesebb jelentőséget tulajdonít az élet bizonyos területeinek, annál könnyebben kapnak nekik. Könnyítse meg a kommunikációt - mivel nem tud egyszerűen és gondosan megkezdeni a beszélgetést, nem válik kevésbé hozzáértő szakemberré vagy rossz barátvá. Azok az emberek, akiknek fontos vagy, nem fognak nagy jelentőséget tulajdonítani a kényeztetésnek - beszélgetést vezetnek. Annak érdekében, hogy az értékcsökkenési módszer működjön, fejlesztenie kell az élet más területein, magasan képzett szakemberré és eruditává válni.