A szétesést, az elválasztást általában a nők fájdalmasan tolerálják. Mivel érzelmesebb természetű, a valós nem sokkal mélyebben megtapasztalja a helyzetet, és gyakran mindent elkövet, ami történt.
Szüksége lesz
- - notebook;
- - toll;
- - tornaterem tagság;
- - mozijegy;
- - pszichológus segítségét.
Használati útmutató
1
Nyugodjon meg és elemezze az eseményt, érzelmeket dobva el. Nézd meg a helyzetet oldalról. Válaszoljon őszintén a kérdésekre: közülük melyik váltotta ki a rést? Miért történt ez? Úgy gondolja, hogy bűnös azért, ami történt? Partnerének célja volt egy kapcsolat fenntartása? Próbáljon objektíven és pártatlanul válaszolni, ugyanúgy, mint a bíró előtt tenné.
2
A helyzet jobb tanulmányozásához vegyen be egy tollat és egy notebookot, és írja le minden kérdését és válaszát. Rajzoljon vastag vonalat, és vonjon le bizonyos következtetéseket. Ezek lehetnek olyan állítások, mint például: „Túl kedves voltam vele”, „Sokat megbocsátottam neki”, „Szégyenkeletlenül felhasználta kedvemet”, „Elváltunk, mert a türelmem csésze tele volt hazugságaival és árulásaival”. stb., - a tartalom az adott helyzettől függ.
3
Miután dolgozott és megvizsgálta az elválását különféle szögekből, fordítsa új életed oldalát. Miután világosan elemezte mindent, valószínűleg megértette, hogy az ön ex-messze messze van egy angyaltól, és nem szabad mindent hibáztatnia. Ha a hibád egyben a te hibád is, akkor vegye azt, ami egy veled történt, mint egy bizonyos élmény, próbáljon megismételni nem ugyanazokat a hibákat.
4
Kezdjen új életet. Ez nem azt jelenti, hogy új kalandokba kell sietnie, és azonnal meg kell keresnie a szíve következő versenyzőjét. Vigyázz magadra, ne félj egy ideig egyedül lenni, szenteld magadnak: tanulj valami újat, jelentkezz be érdekes kurzusokra; dolgozzon a figuráján, kezdve úszni a medencében, vagy szimulátorokkal foglalkozni; változtassa meg a képet egy magabiztos hölgy stílusos megjelenésévé, stb.
5
Hajtja el az összes pusztító gondolatot és érzetet, az elválás után először nagyon kitartóan megpróbálnak téged elkapni, és a depresszió gödörbe húzzák. Ellentétben áll azokkal a korlátokkal, amelyeket pozitív kilátásokból, jó hangulatból és pozitív érzelmekből állított fel. Amint észreveszi a várható elbátortalanítás első jeleit, azonnal váltson egy másik tevékenységre: sétáljon a parkban, menjen filmet vagy kiállítást, beszélgetjen barátaival stb.
6
Ne vegye be az áldozat helyzetét, ne nyugodjon meg ezzel a képpel, hagyja abba a barátok és rokonok megkísérelését. Mondja meg másoknak, hogy ez nem életed vége, hogy erős, önellátó ember vagy, és valaki, aki nem tudott értékelni téged, igazán nem igényel téged.
7
Ha úgy érzi, hogy nem képes megbirkózni a negatív érzelmekkel, állandóan rossz hangulatban van, nincs étvágya, alvászavar van, nincs kívánsága elhagyni otthonát, kommunikálni az emberekkel, okodatlan félelmek, szorongás gyötrelnek benne - kérjen tanácsot egy pszichológus segítségért. Az egyéni pszichoterápiás alkalmak visszatérhetnek az elveszített képességhez, hogy teljes életet éljünk.
8
Ne felejtse el, hogy mindig van valami új előtted, és hogy a “+” jelzésével ez megtörténik-e, rajtad múlik!
Figyelem!
Ne kezdjen alkoholt és drogokat fogyasztani. Rövid elfelejtés nem fog megoldást találni problémájára, éppen ellenkezőleg, számos új nehézség merül fel, beleértve az egészséget is. Ne feledje, hogy néha egy vagy két adag elegendő a kábítószer-függőség megállapításához.
Hasznos tanácsok
Távolítson el a szemétől mindent, ami egy korábbi srácra emlékeztet: fényképeket, ajándékait stb.