Nagyon nehéz elnézést kérni, de ez a készség sokat segít az életben. Ez releváns a családi kapcsolatokban, szükséges a munka során, és hasznos lesz a barátokkal történő kommunikációban is. Számos olyan gyakorlat segíti elő a bocsánatkérést.
Használati útmutató
1
Nagyon nehéz megbocsátást kérni, ha helyesnek tartja magát, az mindig hamisnak hangzik. Ezért, mielőtt bocsánatot kérne, tisztában kell lennie azzal, ki tévedett. Szinte mindig mindkettő hibás minden konfliktusban. Ennek látásához oldalról kell néznie a helyzetet, vagy magát a második résztvevő helyére kell helyeznie. Ugyanakkor minden bizonnyal megtalálja azokat a dolgokat, amelyek az Ön részéről sem voltak igazak. Bocsánatot kérjen értük, nem pedig mindenért, ami történik. Lehet, hogy nem adja meg ezt valaki előtt, de belsejében van egy ötlete a hibájáról.
2
Megtanulhatja elnézést a papíron. Ez egy jó módszer a gyakorlásra. Csak írjon egy személynek levelet, amelyben megbocsátást kér. Sokkal jobb, ha mindent vitat, először mondja meg, hogy miért tévedett, majd írja le, mit tett rosszul. És a végén beszélj a megbocsátásról. És kérje meg, hogy bocsásson meg neked is. Sok pszichológus azt mondja, hogy még ha nem is adja át ezt a levelet, ne mutassa meg senkinek, egyébként a konfliktus megoldódik és gyorsan elfelejtésre kerül. Minden szavunk és gondolataink finomabb szinten érik el a címzettet.
3
Amikor megtanul leveleket írni, nem fél annyira, hogy ezt hangosan elmondja. Ezért tovább kell edznie. Először meg kell próbálnia kedvenc embereit. Kezdje házastársával vagy szüleivel. Amikor legközelebb átok, nézd meg, mit csinálsz rosszul. Találja meg újra a hibáit, és a veszekedés után menjen fel és kérjen bocsánatot. Nem kell térdre esnie, sírni és könyörögni sem. Elegendő azt mondani: "Bizonyos pontokban tévedtem".
4
Munkahelyén meg kell tanulnia bocsánatot kérni. De itt a forma lehet formálisabb. Például, mondtál valaki fontosnak, de ugyanakkor kissé megemelte a hangját. A körülmények eltérőek lehetnek, bizonyos idegesség zavarhatja a megfelelőséget, tehát ez nem halálos. De érdemes bocsánatot kérni, ebben az esetben a következőképpen hangzik: "Bocsásson meg hangom miatt, fáradt vagyok azon a napon. De hallgassa meg ezeket a szavaimat, igazak voltak." Ismét nem kell megaláznod magukat, ezek a szavak nem tesznek alacsonyabbá, csak a professzionalizmus bizonyítéka.
5
A legnehezebb bocsánatot kérni a gyermekektől. Fontos itt, hogy ne ejtse le hatalmát, hanem ne sértse meg a gyermek jogait. Fontos mindent nyugodtan, könnyek nélkül kiejteni. Magyarázza el a csecsemőnek, mi történt, beszéljen az okokról és következményeiről. Ha felemelted a hangod, akkor nem tévedtél, és miért így van - el kell mondanod. Feltétlenül mondd el, hogy szereted a gyermeket, hogy nem vagy mérges rá vagy rá. Általában tíz évig az emberek önmagukban kezdik megnézni a felnőttek irritációjának okait, ezt el kell szüntetni. De ne feledje, hogy a megbocsátást nem kell megvenni, nem kell azonnal el kell vállalnia, hogy bármilyen játékot vagy fagylaltot megvásárol. Ez egyeztetés, és megvesztegetés nélkül is megtörténhet.