Saját képességeinek megtanulása nemcsak érdekes, hanem hasznos is. Ez az önsegítés segít azonosítani az erősségeket és a növekedési területeket. Ha szeretné tudni, hogy milyen jó a memória, nézd meg a speciális teszteket.
Használati útmutató
1
Ellenőrizze, hogy mennyire sikeresen tud megbirkózni számos véletlenszerűen kiválasztott szó emlékezetével. Ne azonnal vegye át a nagy listát. Először hadd legyen 10 pont. Próbáljon megjegyezni egy szót a másik után, legfeljebb 40 másodpercet szánva a teljes listára. Ezután reprodukálja egy darab papíron, amit emlékszik. Hasonlítsa össze az eredményt a forrással, és vonja le a megfelelő következtetéseket. Ha öt vagy több szót emlékszel, és a megfelelő sorrendben rendezte őket, akkor átlagos memóriája van. Minél nagyobb a memorizálás százaléka, annál jobb a képessége az információk memorizálásához.
2
A következő feladathoz asszisztensre van szüksége. Kérjen meg egy barátját vagy családtagját, hogy készítsen neked kompozíciót több véletlenszerű sorrendben elrendezett tárgyból. Mindennek ne legyen több, mint 20. Egy percig nézzen meg egy tárgycsoportot, és próbálja meg emlékezni arra, hogy melyik helyen fekszik. Ezután forduljon el, és kérje meg asszisztensét, hogy változtassa meg a kompozíciót. Hagyja például eltávolítani vagy cserélni valamit. Fordulj meg, és próbáld meg gyorsan megtudni, mi változott az előtte lévő képen. Ha sikeresen teljesítette a feladatot első alkalommal, akkor jó memóriája van.
3
Megértsd magad. Gondoljon arra, milyen könnyen elfelejtheti barátai emlékezetes dátumait és születésnapjait. Elemezze a telefonszámok és címek emlékezetének képességét. Határozza meg, hogy képes-e emlékezni egy esemény apró részleteire vagy érzéseire a néhány évvel ezelőtt történt eseményekből. Kiderül, hogy jó emlékezeted van az érzésekre és az érzelmekre. Ezek az emberek belemerülhetnek az emlékekbe egy bizonyos szag vagy dal alapján.
4
Kiderül, hogy nem emlékeztet arra, hogy hol voltál egy hete egy adott napon, és hogy mit evett pár nappal ezelőtt ebédre. Ez a gyenge memóriaról szól. Minden azonban attól függ, mennyire hajlandó vagy a környezetére. Végül is vannak olyan személyek, akik a jelenben élnek. Értékelik minden pillanatot, elnyelik a környező légkört. És más emberek néha a gépen viselkednek, és nem veszik észre, hogy mit csinálnak. De ez az észszerűség kérdése, nem az emlékezés képessége.
5
Próbáljon emlékezni arra, amit szeretett gyermekkorában, milyen ízek, hobbik, álmok, vágyak voltak. Lehet, hogy csak a közös vonásokat reprodukálja a memóriájában, vagy talán képes lesz mentálisan rajzolni még a kedvenc játékait vagy ruhásszekrényét. Felhívjuk figyelmét, hogy ez a gyakorlat csak a középkorú emberek számára segít meghatározni a memória minőségét. A tizenévesek, a fiúk és a lányok viszonylag nemrégiben gyerekek voltak, és az idősebb emberek több mint fél évszázaddal telt el gyermekkoruk után. Ezért ezeknek a kategóriáknak a számára a feladat nem releváns.