A bűntudat nagy nyomást gyakorolhat a nőkre. Az az érzés, hogy valami rosszul megy az életben, és azért a felelősség róla terheli, vezetheti a lányt a depresszióhoz. Ennek megelőzése érdekében meg kell dolgoznia a beállításait.
Használati útmutató
1
Engedje szabadon a múlt hibáit, hogy megszabaduljon a bűntudattól és éljen a jelenben. Nem könnyű ezt megtenni, ha nem veszi észre, hogy az egyetlen lehetséges forgatókönyv szerint cselekedett. Tudja meg, hogy a körülmények nem a te hibád. Lehet, hogy nem volt más kiút, vagy nem volt elegendő információ, vagy az általános állapotod befolyásolta. Ne feledje, hogy mindig a saját érdekei szerint jár el, tehát nincs meg semmi bánatot megtenni.
2
A nem képes megbocsátani az elégtelen önszeretet következménye. Gondoljon arra, hogy jól érzi magát. A nyugalom érdekében az embernek szeretnie kell, értékelnie kell, tisztelnie kell és elfogadnia kell személyiségét. Csak értsd meg, hogy egyedül vagy. A túlzott önkritikája súlyosan károsíthatja önértékelését. Képzelje el, hogy a kötelességszegésed egy részét egy másik személy követte el, akit szeretett. Gondolj arra, milyen súlyosan elítélnéd őt. Ha a saját tevékenységeit szigorúbban értékeli, mint mások iránti hozzáállását, akkor ez egyértelmű bizonyítéknak tekinthető az önszeretettel való együttműködés szükségességéről.
3
Ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt, hogy néhány körülötted lévő ember manipulálhatja bűntudatát. Ha rokonai, barátai vagy kollégái jelenlétében állandóan kínosnak érzi magát, és elnézést szeretne kérni, ideje rendezni a helyzetet. Ne engedje, hogy mások nyomást gyakoroljanak magadra, és félrevezetheti téged azzal, hogy felelõs-e ezen vagy az eset ellen. Kapcsolja be a kritikus gondolkodást. Látni kell a manipulációt. Például, ha a családjában valaki azt panaszolja, hogy nem fordít elég figyelmet rá, és valamilyen szolgálatot kér, akkor tudnia kell, hogy ez egy önző ember általános trükkö. Nem érzi magát bűnösnek, amit elsősorban önmagáról gondol, ez természetes.
4
Biztosítson magát bizonyos hibák ellen. Mindent megteszel, hogy később ne szenvedjen el a bűntudatotól. Ne végezzen olyan dolgokat, amelyeket később megbánni fog. Például, ne lépj át magad felett, a saját alapelveitek felett. Ne álljon a lelkiismerete ellen. Ne árulja el a szeretteit, ne vállaljon szelídséget. Gyakran gondolkodjon azon, hogy mit készül tenni, és akkor nincs oka hibáztatni magát valamiért. Ne vegyen túl sokat, tartózkodjon a durva, kategorikus kijelentésektől.
5
Vigyázzon az egészségre, és próbálja meg megvalósítani képességeit, hogy a jövőben ne bánjon elmulasztott lehetőségeket. Vigyázz magadra. Vegyen egészséges életmódot, étkezzen és gyakoroljon. Ezek az egyszerű szabályok nem csak védik az alakot, hanem megőrzik a mentális kényelmet is. Végül is, néhány nő nagyon szemrehányóan szemlélteti magát a bőr megereszkedése és a felesleg miatt. Vigyázzon a karrieredre és az oktatására, hogy ne maradjon csak álmok és ambíciók.