Manapság sok embernek repülnie kell repülőgépekkel. Sietünk, hogy pihenjünk, üzleti utakon, repüléssel érkezzünk fontos találkozókra és műhelyekre. De a statisztikák szerint a légi utasok 80% -a szorongást érez a repülés előtt. Néhányuknak ez a félelem, hogy egy valódi betegséggé - aerofobiakká - váljon ki.
Használati útmutató
1
Ahhoz, hogy nyerjen, vagy legalábbis csökkentse a szorongást a közelgő repülés előtt, be kell tartania néhány ajánlást. Mindenekelőtt tisztában kell lenni azzal, hogy repülni kell, mert időt takarít meg. Ha egyértelműen elmondja magának, hogy nincs más módja annak, hogy időben eljusson a megfelelő helyre, könnyebb lesz nemet mondani a félelemtől. Emlékszel a híres filozófus szavaira, miszerint "a szabadság tudatos szükségszerűség"? így segíts magadnak egy kicsit szabadabbá válni.
2
A félelemnek néhány élettani megnyilvánulása van - kezet reszket, gyors szívverés, nehéz légzés, néha még a homlokon is kihúzódó hideg verejték. Ezért segítsen neki megszabadulni néhány élettani trükkövel. Jó éjszakai alvást inni, inni, enni (de ne soha ne túl!), Ürítse ki a bélét. Viseljen tágas ruhákat és cipőt, hogy javítsa a vérkeringést repülés közben, lazítsa meg a gallérot, hogy ne korlátozza a torkát. Látni fogja, hogy kicsit könnyebb lesz, ha fizikailag jól érzi magát.
3
A fedélzeten mindenképpen tegyen valamit a félelmetes agyaddal. Akkor egyszerűen nincs ideje megsemmisíteni magát, és elképzelheti, hogy az utasok által zsúfolt vonalhajó leesik. Olvasson el egy érdekes könyvet, oldjon meg egy keresztrejtvényt, nézzen egy izgalmas filmet laptopon, görgessen a folyóiratok között. Ha üzleti ügyekben repül, nézzen előre az irodai iratokban, végezze el a szükséges számításokat. Ha siet a pihenésnél - készítsen egy tervet erre, vázolja fel, hová megy kirándulásokra, mit fog vásárolni. Ilyen kellemes aggodalmak esetén a leszállás előtti idő gyorsan telik el.
4
Ügyeljen arra, hogy repüléssel vegyen vizet, gyümölcslevet, ásványvizet. Ha folyamatosan iszik egy kicsit, könnyebb lesz megbirkózni a félelemmel. A mély légzés szintén segít. Az önképzés ebben az esetben nem túl hatékony módszer. Ahelyett, hogy elmondaná magadnak, hogy nem fél a repüléstől, jobb, ha segítségért hívja a józan észt. Végül is minden nap olyan sok ember emelkedik a felhők fölé, és minden normálisan véget ér. Akkor miért történhet veled valami kellemetlen? Ne feledje, hogy a statisztikák szerint a repülőgép a legbiztonságosabb szállítási mód. Az autóban halálos balesetek sokkal gyakoribbak.
5
Ha a repülés félelme betegséggé - aerofóbá alakul ki -, orvoshoz kell fordulnia, és kezelésre kell esnie. Hazánkban van egy klinika, amely segít az embereknek legyőzni egy ilyen rögeszmés állapotot. Moszkvában található "Repülés félelem nélkül" néven. A terápia általában 2 napig tart, és több ezer rubelt fizet.
Kapcsolódó cikk
Hogyan ne félj repülni?