Az emberek nem tudják előre látni a jövőt. Néhánynak vonzónak, gyönyörűnek, kellemes meglepetéseknek teli, míg mások nem várnak tőle semmi jót, rendszeresen bemutatják a legkellemetlenebb forgatókönyvekkel. Az élet élvezéséhez abba kell hagynia magát.
Használati útmutató
1
A fokozott szorongás gyakran a gyermekektől származik a saját szüleiktől, akik minden alkalommal megszokják aggódni. Az ilyen anyák és atyák gyermekkorban gyakran azt mondták gyermekeiknek, hogy ne úszjanak, mert fulladhatnak, nem hagyhatják el a házat sapka nélkül, mivel megfoghatják a meningitist, és nem iszhatnak csapvizet, mert a baktériumok úsznak benne. A srácok biztonságosan nőttek fel ilyen gondozás alatt, de a világ számukra nagyon kellemetlennek tűnik számukra - bárhová is nézel, a veszély mindenhol várakozásban rejlik. A jó hír az, hogy harcolni tudsz vele.
2
A rossz mellett a vesztes a fejedben és a jó forgatókönyv. Természetesen, ha megcsalja magát, elsősorban a kellemetlen események láncolata jelenik meg: a főnök arra kért, hogy jöjjek hozzá holnap, valószínűleg szeretne jelentést tenni valamiről, és ha beszámol a kudarcról, akkor valószínűleg elbocsátja. Írja magát egy alternatív jó forgatókönyv írására: a főnök felhív téged az irodába, hogy számoljon be a projekt sikeréről, és felajánlja a promóciót. Fokozatosan megszokja, hogy nem fokozza a helyzetet, hanem egyszerűen csak a szöget nézi a helyzetre.
3
Tehet valamit a helyzet tisztázása érdekében - csináld. Ha a házastársa megígérte, hogy vacsorára tart, de már fél órát késik, ne gondoljon arra, hogy szeretője lett-e, vagy ha autójában baleset történt. Csak tárcsázza a férfi számát, és derítse ki, miért késik, és hogy minden rendben van-e. Ha a mobiltelefon nem válaszol, hívja meg barátját vagy kollégáját, akivel volt, és derítse ki tőlük férje sorsát.
4
Vigyázzon magára. Nem várhat számodra egy fontos esemény kimenetelére, és elképzelheti a legrosszabb lehetőségeket - tegyen valamit, amely minden figyelmet felhív. Kapcsolja be az energikus zenét a lejátszóban, és vákuumolja le a lakást, játsszon gyermekével vagy háziállatával, futtasson néhány kört a ház melletti téren, keressen egy régi iskolai tankönyvet, és oldjon meg néhány fizikai problémát. Vedd mások fejét, és nem lesz lehetőséged arra, hogy megtekerje magát.
5
Kezdje el meditálni. Amint megérti, hogy a szorongás felszív, üljön kényelmesen, kapcsolja be a kellemes zenét, összpontosítsa a szemét egy pontra, és próbálja meg a fejéből kihúzni az összes kapcsolódó gondolatot. Meditálhat nem csak otthon, ülve a szőnyegen, a lótusz helyzetben. Az irodában kényelmesen ülhet egy széken, és fejhallgatót helyezhet fel. Öt-tíz perc elteltével megnyugodni fog és pihenni fog.