Az intenzív tevékenység, az állandó foglalkoztatás és az őrült életciklus körülményei között nagyon fontos az időben történő és megfelelő pihenés képessége. Ellenkező esetben a szakmai kiégés, az állandó fáradtság szindróma, a súlyos stressz és depresszió felülmúlhat téged.
Használati útmutató
1
Felejtsd el az alkohol használatát a stressz megszabadulásának egyik módjaként. A libáció nem fog igazán pihenni. Ne feledje, hogy a szellemek erőteljes depresszánsok. Megnövekedett stressz esetén ezek használata csak súlyosbíthatja a helyzetet. Sok biztonságos gyógymód létezik az igazi kikapcsolódáshoz.
2
Találja meg az érzelmeinek kiutat. Ha úgy érzi, hogy az elmúlt nap sok negatívumot hozott neked, ne tárolja fel magában és ne korlátozza vissza a negatív érzéseket. Vegye le a kíváncsiskodó szemek fedelét, és sikoltson, vagy törjen össze néhány lemezt. Civilizáltabb módszerek vannak az érzelmek felszabadítására: verni egy lyukasztót az edzőteremben, futni, énekelni a szívből a karaoke-t vagy táncolni néhány órán keresztül. Tegye testét aktívan mozogni.
3
Váltás egyszerű, monoton munkára. Ez lehet a lakás takarítása, vasalás, az ünnepi szolgálat takarítása, a szekrényben rendezhető dolgok. Az ilyen tevékenységek nagyon nyugtatóak és pihentetőek. Ezen felül feltétel nélküli gyakorlati előnyeik vannak. Ez egy tiszta lakás, rendben van.
4
Hallgassa meg a jó zenét. Keressen erkölcsi támogatást kedvenc zenéidetől, vagy fedezze fel az új művészeket. Tetszik valami a népi vagy a klasszikus zene, a blues vagy a jazz, a country vagy a románcok, a rap, a pop vagy a rock közül. A lényeg az, hogy a zene erős pozitív érzelmeket hoz és ízlésed szerint jár.
5
Nézze meg a jó, életét megerősítő filmet. Ez egy nagyszerű, könnyű komédia vagy dráma, amely arra készteti az élet értelmét. A lényeg az, hogy a cselekmény felkészít téged. Az olyan filmek, mint az Amelie, az élet szép, mindig azt mondják, igen, az 1 + 1, valamint a klasszikus és modern mozi többi alkotása segít pihenni. Ne nézzen akciófilmeket, hírleveleket vagy bűncselekményeket. Mellesleg, a közhiedelemmel ellentétben, a horror filmek segíthetnek kezelni a stresszt. Erős érzelmeket érezve, miközben megnézi őket, megszabadul a felhalmozódott negatívól. A lényeg az, hogy a cselekmény a lehető leginkább hihetetlen, és a filmet szörnyű mesenek tekintik.
6
Van gyógyfürdő magának. Tompítsa a fényt, gyújtson be néhány aromájú gyertyát és végezzen önmasszázst. Kényelmesen üljön a kanapéra, és egyik kezével a tenyerével masszírozza a nyak és a váll hátát. Ezután ismételjen meg mindent a másik oldalon. Dörzsölje egymással a tenyerét, mindkét kezét felváltva ujjazzon mindkét kezére, majd a tenyér felületére. Gyúrja meg a lábad. Masszírozza ujjaival a fejbőrt. Az ilyen manipulációk után garantáltan jobban érzi magát. A lényeg az, hogy ne rohanj és húsz percet szánj a masszázsra.