Nem titok, hogy a nehéz dohányosoknak nehéz leszokni a dohányzásról. A pénz megtakarítása és az egészség megőrzése gyenge ösztönzők. A dohányzás problémáját csak pszichológiai szinten lehet megoldani. Mi ez a probléma és hogyan lehet kezelni?
Amikor egy dohányzó megpróbál feladni a cigarettát, a fejemben mindig felmerül a kérdés: mit fogok tenni? Ez nagyon logikus! Ha nem dohányzik, akkor hogyan töltse ki ezt az időt? Itt kellene gondolkodnunk azon a tényen, hogy emberek milliói csinálják nélküle, és amikor valaki megtagadja a cigarettát, azt is meg fogja találni, hogy mit tegyen az idő, amelyet füstölési szünetekre töltött.
A dohányzásról való leszokni vágyó személy második félelme az a gondolat, hogy most az örök gyötrelmekre és szenvedésekre van ítélve egész életében. Nem. Nem így van. Tudnia kell, hogy egy hét után eltűnik a cigaretta iránti vágy, majd eltűnik a pszichológiai függőség. A dohányzásról leszokók élnek és élvezik az életet.
Egy másik, valószínűleg a dohányosok fő problémája az úgynevezett "speciális cigaretta". Még a súlyos dohányosok is képesek hosszú ideig nem dohányozni, de hogyan dohányozzanak el egy cigarettát egy kiadós vacsora vagy reggel után, vagy akár a WC-ben. Hogyan ne dohányozzon lefekvés előtt? Végül is nem lehet aludni. És ha egy dohányzó bármilyen okból felébred az éjszaka közepén, akkor biztosan megvilágítja. Ebben a helyzetben tartózkodnia kell és el kell viselnie. Mindig emlékezni kell arra, hogy mivel ma elutasította a cigarettát, a dohányosok holnap soha nem fogják megbánni.
A pszichológiai dohányzást legjobban Allen Carr vizsgálja. Könyvei és tanfolyamai emberek millióinak segítettek szerte a világon.