Az élet sikere csak önmagunk megértésével érhető el. A boldogság azokkal érkezik, akik ismerik az élet célját és képességeiket megfelelően értékelik. Az a személy, aki tudja, miért született a világban, és hogyan érezheti magát életében, igazán boldog. Ezért minden ember számára a legfontosabb feladat az ön megértése. Pszichológiai gyakorlatok segíthetnek.
Szüksége lesz
papír, színes ceruzák, tükör.
Használati útmutató
1
Vegyen egy papírlapot, ceruzát, és rajzolja magát, ahogy tetszik, a képen, amelyben látja magát. Ábrázolhatja magát, mint állat vagy bármilyen lény, öltözött vagy meztelen.
2
Nézze meg a képet, és válaszoljon a kérdésekre.
- Milyen színek vannak a képen a legjobban?
- A képen egyedül vagy valaki társaságában?
- Vannak-e érzelmek a képen?
- Aktív vagy passzív, meztelen vagy öltözött?
- A lapterület teljesen meg van töltve, vagy sem?
- A körvonal világos vagy szakaszos?
- Mindannyian ábrázolták, amit akartak, vagy valami nem sikerült?
- A képen vannak minden testrész és arányosak?
3
Nézzen a tükörbe 10 percig. Gondosan mérlegelje magát. Levetkőzheti, ha akarja. Milyen benyomást kelt önmagáról? Milyen különleges jelekkel kell leírnia magát? Milyen fizikai adatok nem tetszett és szeretne javulni? Milyen testrészek tetszett neked? Képzeld el a hibákat hipertrofált formában vagy egy ívelt tükör tükrében.
4
Írj egy tíz szót, amely teljesen jellemzi téged egy darab papírra. Adjon mindegyik minőséget 1-től 10-ig, annak fontosságától függően.
5
Elemezze, hogy hány pozitív, hány semleges és hány negatív tulajdonságot írt. A meghatározások közül melyik jellemzi legjobban?
6
Képzelj el egy filmet az életedről. Határozza meg, ki játssza a fő- és másodlagos szerepet. Gondolj a történetre, a csúcsra és a lehangoltságra. Gondolj az életedre. Milyen erkölcs megtanulható a film nézésével? Hogyan viselkednek a nézők a film alatt és után?
7
Írjon egy darab papírra egy oszlopba életének öt legjobb és öt legrosszabb pillanatát. Az eseményekkel szemben írja le az okokat, miért történt, és mi járult hozzá hozzá. Mi volt a szerepe ebben a helyzetben?
8
Képzelje el, hogy létrejön a dupla, amelynek célja az, hogy mások szemében diszkriminálj téged. Nagyon hasonlít veled és jól álcázott. De van egy titok, egy személyes titok, amellyel meg lehet különböztetni egymást. Mi ez a rejtély, és ki tudja?
9
Gondoljon az élet jövőbeli terveire. Az egyes célokat külön mérlegelje. Mit csinálsz ezek végrehajtása érdekében? Meddig kell élniük?
Figyelem!
A maguk megértéséhez szükséges gyakorlatok figyelmet és koncentrálást igényelnek.
Hasznos tanácsok
Ha úgy döntött, hogy az életében a legfontosabb dolog az, melyik ideálokban élsz, akkor közel állsz a megértéshez és a magad megvalósításához.
Kapcsolódó cikk
Hogyan lehet megtudni az élethez való hozzáállását?