Az érzékiség elvesztése a nőkben gyakran társul kimerültséghez, stresszhez, partneri nehezteléshez. Ezen okok hatása könnyen elsimítható, ha kompetens az életben felmerülő kellemetlen helyzetekre és teljes mértékben ellazulhat.
Használati útmutató
1
Elemezze élethelyzetét. Milyen gyakran fordul elő stresszes helyzetek az életében? Még mindig van erőd az esti szexuális élvezethez? Mi a véleményed a partneredről? Tetszik a saját alakja, arca stb.? Van-e nőgyógyászati problémája? Válaszoljon ezekre a kérdésekre őszintén. Most meg kell határoznia azokat a akadályokat, amelyek befolyásolják a szexualitást és befolyásolhatják az érzékiséget. Ha az egyes kérdésekre részletesen válaszol, megértheti, hogy pontosan mihez kell dolgozni.
2
A speciális gyakorlatok segítenek növelni az érzékenységet. Egyedül kell elvégeznie őket, semmi sem akadályozhatja meg abban, hogy belemerüljön érzéseibe. Ülj kényelmes helyzetben, csukja be a szemét. Irányítsa figyelmét az alsó hasra. Légzés közben néhány másodpercre húzza meg a hüvelyi izmait. Inspirációt követően teljesen pihenjen a hüvelyben. Ismételje meg az edzést 5-10 alkalommal. Ezután változtassa meg a technikát: inhalációs törzs segítségével a hüvely izmait, kilégzéssel - lazítson.
3
Végezzen diafragmatikus légzést. Az inspiráció során a levegő bejut a tüdő alsó részébe, meghajolja a membránt, miközben a gyomrot felfújják. Kilégzéskor a hasi izmok megfeszülnek és belépnek. A mellkas a diafragmatikus légzés során mozdulatlan marad. A végrehajtási idő 2 perc.
4
Készítsen más szerkezetű elemeket. Például egy darab selyemszövet, gyermek műanyag kocka, toll, gyapjú pulóver stb. Bármi meg fog tenni, a legfontosabb az, hogy ne bántódj meg. Viseljen minimális mennyiségű ruházatot, hogy testének legnagyobb része szabadon maradjon. Helyezze el az előtte lévő tárgyakat, csukja be a szemét. Vegye ki az első tárgyat, amelyikkel találkozik, és kezdje el a bőrön vezetni. Próbálj meg minél jobban érezni az érzéseket, amelyeket a bőr megérintése okoz. Ismételje meg a műveleteket minden kiválasztott elemmel. Ez a gyakorlat segíti a bőr érzékenyebbé tételét.