Szinte az összes híres filozófus beszélt a test és a szellem egységéről, szinte minden pszichológus beszél és tud, de szinte minden orvos hallgat. Az ember lelkiállapota vagy hangulata befolyásolja fizikai állapotát, egészségét és természetesen élettartamát és minőségét. Annak érdekében, hogy sok betegség visszatérjen, és az élet a legfényesebb színekkel kerüljön, néha csak meg kell változtatnia mentális állapotát.
A rossz hangulat okainak felkutatása
Ha valaki egy problémát talál fel, nehéz fenntartani a pozitív hozzáállást. A lélek harmóniájának fenntartása és a hangulat megváltoztatása érdekében fontos megtalálni a tapasztalat valódi okát, és megpróbálni kiküszöbölni azt. Ha a hangulat romlik a szeretteivel folytatott nézeteltérések miatt, meg kell vitatnia a helyzetet és össze kell egyeznie, az élet különböző kilátásai ellenére, vagy szakítania kell, ha ezeknek a nézeteltéréseknek a kommunikációja értelmetlen. Ha a hatóságok megvádolták, el kell távolítani a hiányosságokat vagy le kell mondania a munkát, ha ez negatív érzelmeket okoz, stb.
Ha a problémát megoldatlanul hagyja, nagyon hosszú ideig bűntudatot, neheztelést vagy más romboló érzést hordoz magában, akkor lehetséges, hogy pszichoszomatikus betegségekkel találkozhat. Régóta bebizonyosodott, hogy egyes betegségek (például rák vagy gyomorfekély) pontosan a negatív lelkiállapot hatására alakulnak ki.
Külső asszisztensek
Ismeretes, hogy az emberi testben vannak olyan speciális "boldogsághormonok", amelyek bizonyos körülmények között termelődnek és pozitív érzelmeket okoznak. Általában természetesen a szervezetben kell termelődniük, de ezt a folyamatot fel lehet gyorsítani, vagy a hatás megerősíthető.
Az endorfinok (ugyanazok a hormonok) általában az adrenalin mellett képződnek, és ez fizikai erőfeszítés után jelentkezik. Ennek megfelelően minden sport, kocogás, görkorcsolya vagy kerékpározás hozzájárul a mentális hangulat javításához. A reggeli pozitív és vidám feltöltéshez ajánlatos minden nap elején gyakorlatokat végezni.
Egy adott étkezés a „belső boldogság” előállítását is befolyásolja, de nem szabad rá támaszkodnia. Egyébként a kiegészítő font néhány kellemetlen percet, napot vagy akár hónapot is elérhet. De néha nagyon hasznos javítani a hangulatát banán pite vagy csokoládé evésével. A szellemben gazdag narancs, sárgarépa, sajt, tenger gyümölcsei, tojás és zöldség (spenót, spárga) szintén hasznosak.
Mindegyiknek megvan a maga módja a hangulat javítására, bár ideiglenesen: másoknak kedvenc filmet néz, másoknak könyvet olvas vagy verset ír, mások szeretnek sétálni a parkban szomorúság pillanatain, mások egy baráti társaságon partira mennek.