A szivárványos álmok és a gyönyörű jövőbeli tervek mindig optimistaak. De amikor eljön az ideje, hogy megértsük őket, ezt az állapotot helyettesítheti félelem és gyengeség. A magabiztos cselekedet képtelensége, merevség, belső komplexumok a gyengeség általános megnyilvánulása, amelyet meg kell szüntetni.
Használati útmutató
1
Vegyen részt önellenőrzésben. Üljön nyugodt légkörben, vegyen be egy darab papírt, és próbálja megírni gondolatait. Próbálja megérteni gyengeségének okait. Talán az egész komoly komplexekben van, amelyek megakadályozzák az életet és a továbblépést. Lehetséges azonban, hogy a helyzet sokkal egyszerűbb. A gyengeség néha védő mechanizmus, ha az ember rosszul választotta az utat, és tudatosan ellenáll a saját életének bizonyos tényezőinek és folyamatainak. A probléma megoldásának legfontosabb lépése az ok azonosítása.
2
Kezdje az automatikus edzés gyakorlását. Ez a módszer, amely első pillantásra olyan egyszerűnek tűnik, bebizonyította, hogy érdemes. Készítsen egy olyan kifejezések listáját, amelyek segítenek a belső változásban. Például: "bennem egy hatalmas erő" vagy "tele vagyok energiával és erővel". Ismételje meg őket naponta a tükör előtt. Ugyanolyan hatékony az ilyen állítások mentálisan történő kiejtése, a jóga-ászanákkal kombinálva.
3
Ha a gyengeség az Ön esetében szégyenlőségként, képtelenség elutasítani és ragaszkodni a sajáthoz, akkor kezdje el a kisebb gyakorlatokat. Hagyja magát a lehető legjobban kommunikálni másokkal, és védje meg véleményét. Mielőtt elhagyná a házat, állítsa be a napi kis feladatokat. Például végezzen 3 „kényelmetlen” dolgot, vagy mutasson erőt azáltal, hogy ragaszkodik a saját álláspontjához ellentmondásos helyzetben.
4
Forduljon pszichológushoz, ha a probléma túl mély. Válasszon megbízható szakembert. Ossza meg vele az önellenőrzés eredményeit, a fő tapasztalatait. A tapasztalt pszichológus többféle módon segít megbirkózni a helyzettel.
5
Keresse fel a fitneszt, előnyben részesítve az erőt. Megoldhatatlan kapcsolat van a testi és szellemi állapota között. Az edzőteremben alkalmazott mérsékelt gyakorlatok elősegítik az anyagcserét, növelik a test általános tónusát, energiával töltik fel a testet. Hamarosan meg fogja érezni az erőt és a magabiztosságot, amely pozitívan átjut a pszichológiai állapotba.