A félelem a környezet által okozott természetes reakció. A születés utáni első alkalommal az embernek gyakorlatilag nincs félelme és fóbiája. Legalább a baba csak félhet a hangos zajtól vagy a magasságtól eséstől.
Minden ember fél valamitől! Ez pszichológiai tény. Ne aggódjon, ez egy teljesen normális helyzet. De ez nem azt jelenti, hogy ülnie kell és semmit sem kell tennie vele. A félelmeket le kell küzdeni, hogy ne zavarják az életet.
A pszichológusok néhány tippet emelnek ki a félelmek kezelésére:
1) Megértsék a félelmek okát. Emlékezni kell, vagy kitalálni, hogy miért jelent meg ez vagy ez a félelem az életben. Emlékezzen egy olyan élethelyzetre, amelyhez a félelem vagy a fóbia közvetlenül kapcsolódik. Lehet, hogy a félelem közvetetten kapcsolódik ehhez.
2) Visszatérés a félelem forrásához. Nem szabad félni az arcán félelmet keltenie, és kapcsolatba lépnie vele. Például, ha valaki fél a kutyáktól, akkor minden nap meg kell néznie a kutyát, vagy ha a fiú fél harcolni, akkor fel kell jelentkeznie a harcművészeti részlegre. Az eredmény nem fog várakozással várni, egy hónap múlva az emberek már nem tapasztalják meg a félelmet.
3) Harcolj jobban a félelemmel együtt. A félelem elleni küzdelemben tanácsos felvenni egy rokonat vagy személyt, akiben megbízhat. Lehetséges, hogy a problémát meg lehet osztani egy barátjával vagy barátnőjével. Akkor a félelem gyengül, és az embernek motivációja lesz annak legyőzésére.
A félelem leküzdése érdekében fontos felismerni, hogy létezik! A fenti tippek használatával biztonságosan megszabadulhat tőle. És ne siess az eredményhez, ha minden helyesen történik, akkor a félelem eltűnik. A lényeg az, hogy ne lustálj és ne szégyellj. Nincs semmi baj abban a tényben, hogy egy ember elismeri magának, hogy félt, és fél valamitől.