Rossz hangulat és depresszió? Tudom, hogyan lehet pozitívvá válni két egyszerű lépésben.
Először nézzük meg a depresszió vagy a rossz hangulat okát. Természetesen mindenkinek megvan a maga sajátja, de a rossz hangulat vagy a depresszió alapja az, hogy valami, amit igazán akartunk, nem történt meg, vagy éppen ellenkezőleg, valami olyan, amit nem akartunk, vagy azt még el sem tudtunk képzelni. Például, elválás szeretteivel. Valószínűleg a legnagyobb fájdalmat, hangulatvesztést és depressziót szenved az ember a szeretteinek elvesztése miatt. Akár csak széttöredezi, akár elhagyja az életet.
Van egy egyszerű séma, amely szerint minden életünk működik.
1. Van egy gondolat
2. Ez a gondolat állapotot generál (pozitív vagy negatív)
3. A feltétel cselekvéshez, vagy fordítva cselekedethez vezet
4. A cselekvés vagy tétlenség eredményt hoz
Nehéz vitatkozni ezzel a rendszerrel. Tehát csak a gondolatainkkal kell dolgoznunk, csak meg kell változtatnunk a gondolatainkat, és az eredmény megváltozik, akkor a depresszió legyőződik! Következésképpen csak a gondolataink befolyásolják a rossz hangulatot és a depresszió állapotát.
A rossz hangulatú és depressziós munkát több részre osztom:
- a fiziológia megváltozása;
- gondolatok és körülmények változása.
Folytassuk a konkrét lépésekkel a rossz hangulat és a depresszió megszabadulásához.
1) Változtassa meg a fiziológiát, ehhez fel kell kelnie, el kell terjesztenie a lábait, fel kell tennie a kezét az oldalára, magabiztosan kell felállnia, fel kell néznie, és mosolyognia kell. Most, hogy így állsz, próbálj szomorúságot viselni anélkül, hogy megváltoztatnád a mosolyt az arcán és a testtartást. Nem valószínű, hogy sikerrel jár.
A helyzet az, hogy a test gondolataink és érzéseink visszatükröződik, nézd meg, mi a helyzeted, ha rossz hangulatban vagy? Valószínűleg a vállak leengednek, a fej is, a karok és a lábak keresztbe vannak, komor arc. Az állapot megváltoztatásához változtassa meg a testtartását. Mindig, amint a negatív gondolatok belekezdenek a fejedbe, változtassa meg a testtartást, a fej helyzetét, az arckifejezéseket.
Az állapot javításának következő lépése a fizikai aktivitás. És csak egy szabály van: minél rosszabb vagy, annál több fizikai aktivitásra van szüksége. A fizikai aktivitás javítja a hangulatot. Most ezt láthatod. Emlékszel, hogy érezte magát a kocogás vagy az edzőteremben edzés után? Biztos vagyok benne, hogy az edzés után jobban érezte magát, mint korábban. Hogyan motiválhatom magam az edzés során, korábban írtam.
2) Megváltoztatjuk a gondolatokat és az állapotokat: Amikor csak rájössz, hogy a negatív gondolatok átveszik a kezét, kezdj el megköszönni mindent. Igen, köszönöm.
Mit köszönhetek? Ebben a helyzetben, amely miatt a rossz hangulat vagy a depresszió, mivel minden nehéz helyzet jó következtetést eredményezett, mert életben van, közeli emberek vannak, karod és lábad, sok lehetőség van. Köszönöm bármit.
Őszinte köszönetet mondok, eleinte ezt nehéz lesz megtenni, különösen őszintén, de az idő múlik, és örömmel csinálja, és belép a hála állapotába. Váltás a haragtól és a haragtól a háláig.
Ez csak az állam megváltoztatásának alapja, még mindig sok minden mögött van, de ahhoz, hogy elinduljunk és megtegyük az első lépéseket a pozitív és jó hangulat felé, elegendő.
Légy pozitív, változtassa meg gondolatait és állapotát, élvezze az életet, még a legnehezebb pillanataitól is!