Még a leginkább szerény ember is képes csendesen levetkőzni egy orvos előtt. Ehhez tanulmányoznia kell a komplexumot, el kell készítenie egy cselekvési tervet, meg kell próbálnia és … el kell olvasnia néhány viccet.
Használati útmutató
1
Gyakorold levetkőzni otthon a tükör előtt. Dobja vissza a vigyort, összpontosítson és játssza magával magával a „Az orvos irodájában” jelenetet. Próbálkozzon azzal, hogy megy az orvoshoz, amit mond. Levetkőzés, a tükörbe nézve, mi az arckifejezése. Értékelje meg, hogyan levetkőzik: ez történik-e túlzott színházi meghatározással, mint egy szerelmi film jelenetében, vagy fordítva, remegő végtagokkal és hanggal, mint a kivégzés előtt?
2
Hívjon fel közeli rokonát, barátnőjét vagy szomszédját konzultációra. Mondja el nekik a komplexumát, és megtudja, találtak-e hasonló problémát. Kérje meg, hogy mondja el, és mutassa meg, hogyan levetkőzik az orvos előtt. Vegye figyelembe a bizalom szintjét, ütemét és érzelmeiket.
3
A közeli embereket fel lehet kérni, hogy segítsenek levetkőzni. Kérdezzen meg valakit, hogy játsszon orvost, értékelje le a levetkőztetését, és kommentálja a hibákat.
4
Figyelemmel kísérheti az online fórumokat, keresse meg az azonos komplexumú embereket, olvassa el tapasztalataikat és a probléma megoldásának módjait. A saját természetű támogatások érzékelhetőek, és könnyebb a saját magabiztosság fejlesztése és cselekvés.
5
Kihívja magát. Nevezze meg az orvoshoz való kirándulást nemcsak a levetkőzés szükségességeként, hanem annak esélyeként, hogy bizonyítsa magának, hogy képes. Menj a recepcióra azzal a gondolattal: "Most megmutatom neked!". Adjon magának egy kis ajándékot, ha minden jól megy, és nem szenved el.
6
Ha ön reménytelen félénk srác vagy, és nem szokott megmászni az árnyékolást, kérje meg őket, hogy menjenek meg kedvesével magaddal. Ügyeljen arra, hogy válasszon egy magabiztos, könnyed, barátságos és nyugodt embert.
7
A legtöbb ember még azt sem gyanítja, hogy az orvos előtt történő levetkőzés félelme nem a test tökéletlenségében rejlik, hanem csúnya fehérneműben vagy az orrán lévő „nyílban”. Mielőtt az orvoshoz megy, alaposan mossa le a fejétől a talpig, borotválja meg, tisztítsa meg a körmét, tegyen fel friss, tiszta ruhát, lyukak és javítások nélkül. Vigyen magával egy extra ruhaneműt, hogy az irodája elé helyezze, ha az úton izzad.
8
Kezelje a problémát humorral. Jöjjön előre a recepcióra, kezdje az anekdoták előrejelzésével az iroda előtt. Nyújtsuk ki, hogy vizelettel mosolyogunk, és helyezzünk be néhány viccet a vizsgálat során. A móka fertőző, és ha úgy viselkedik, mintha szórakozol, akkor valóban úgy fogja érezni magát. És ahol nevetés van, ott nincs helye a félelemnek.
Figyelem!
Az orvos ugyanaz a személy, mint te, csak százszor több meztelen embert látott az életében. És valószínűleg a legtöbbjük gonosz volt, mint te, de ugyanakkor - sokkal magabiztosabb!
Hasznos tanácsok
Próbálja meg a komplexet "tiszta vízbe" hozni, miután megértette annak természetét. Szerezzen egy „Naplót a komplexumról”, ahol gondosan írja le annak jeleit, spekulációkat az annak elleni küzdelem okairól és eredményeiről.