A modern élet tele van stresszekkel, és szó szerint mindenhol várnak ránk: a munkahelyen, az irodai intrikákkal együtt, otthon a mindennapi problémákkal és a rutinmal. Számos nagyon univerzális recept létezik, amelyek minden bizonnyal segítenek az idegek megóvásában, még a leg kellemetlenebb helyzetekben és a legnehezebb életkorokban is.
Szüksége lesz
Az idegeket, amelyeket meg akar menteni.
Használati útmutató
1
Bármely elfoglalt ember életének kaleidoszkópján nehéz annyit kiváltani, hogy legalább egy szabad perc legyen. Ugyanakkor a napot másodpercek alatt festik, és minden hiába eltöltött pillanat sok negatív érzetet okoz, és ennek eredményeként stresszhez vezet. Tehát például egy buszra várakozva gondolkodik azon, hogy mennyi idő alatt dolgozhatott már a projekten. Az ilyen gondolatok végzetesek és érzelmi kimerültséget, irritációt okoznak. Ha várnia kell valamit, próbáld ki a legtöbbet hozni belőle: gondolkodj azon, amire korábban nem volt elegendő ideje (milyen új frizurát készíteni, mit adni a séfnek).
2
A mindennapi életben nagyon nehéz elkerülni a konfliktusokat és összecsapásokat. Ugyanakkor arra törekszenek, hogy olyan értelmetlen vitákba vonzzák minket, amelyek csak elnyomást, haragot okoznak, stresszt okoznak és energiát engednek el. Annak elkerülése érdekében, hogy ez megtörténjen, próbáljon meg blokkolni az összes negatív érzelmet, amely rád szól. Például, ha valaki konfliktusba vonz téged, csak mosolyogj, és légy félre. Ne feledje, hogy az ütköző emberek bizonytalan személyiségek, de nyilvánvalóan képzett és teljesen magabiztos ember.
3
Ha valaki dühöng téged, csukja be a szemét, és lassan lélegezzen, minden lélegzetet megszámolva.
Ezenkívül a tengerpart tiszta tiszta vízzel és a tengerparton hullámzó hullámaival való megjelenítése szintén segít. Ne feledje, hogy minden, ami stresszt okoz, észrevétlenül maradhat, ha nem koncentrál a negatívra.