Bátorság, félelemlenség, elszántság - ezeket az igazi bátor lelkekben rejlő karaktervonásokat mindenkor értékelték. Jelenleg relevánsak: sok ember, mint korábban, igyekszik megszabadulni a különféle félelmektől és előítéletektől.
Szüksége lesz
- - tornaterem tagság;
- - vízszintes sáv;
- - rudak;
- - súlyzók;
- - pszichológus konzultációja.
Használati útmutató
1
Elemezze, hogy mitől fél fél? Miért tartja magát nem elég bátor embernek? Például fél attól, hogy személyesen elmondja valakinek az igazságot, mondjon hízelgő bókokat, és suttog a háta mögött, mennyire rossz. Ez gyávaság, félelem. Vagy gyorsan, körforgással halad át egy banditák egy csoportjától, aki bármit megtenve vert és elrabolt áldozatát. Ez a helyzet gyávas vagy kegyetlen emberként is jellemzi Önt. De teljesen más kérdés, ha fél a nagy magasságtól vagy a tűzről átugorni, egyedül sétálni a sötét utcákon, vagy ketrecben elérni egy ragadozót - így jelenik meg az önmegőrző ösztön, amely gyakran életmentést jelent.
2
Ne feledje, hogy a teljesen félelem nélküli vágy rossz. Ez jól ismert azok számára, akiknek szakmájuk miatt kockáztatniuk kell életüket - például a katonaság vagy az életmentők. A bátor ember nem az, aki nem fél, hanem aki a félelem érzése ellenére meghozza a helyes döntést. Ki legyőzi a félelmet, és megteszi, amit meg kell tenni.
3
Kerülje a hülye, ésszerűtlen kockázatot. Vannak olyan helyzetek, amikor óvatosan kell eljárni, gondosan mérlegelnie kell, mielőtt bármilyen döntő lépést megtenne. Harcolj a különféle félelmekkel, amelyek megakadályozzák az életét.
4
Például, ha fél a banditák támadásától, fejlesztse ki az izomerőt és elsajátítsa az önnek megfelelő harcművészetet. Így magabiztosabbá válhat önmagában, nemcsak a testet, hanem a szellemet is megszabadítja. Edzést kezdhet az edzőteremben, tapasztalt edző irányítása alatt. Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb harcművészetet temperamentum, testi test típusa szerint. A szambo, a boksz, a karate alkalmas fejlett izomtömegű emberekre, itt az ütés ereje prioritást élvez. Wushu, aikido, jujitsu stb. elsősorban a sebességre, az agilitásra összpontosít, ezért azok számára alkalmas, akik nem nagyon fejlett izmok.
5
Idézd otthon izmokat, az ilyen edzés erősíti az elme erősségét, megszerezheti a bátorságot, az önbizalmat. Megtervezheti a vízszintes sávot, a párhuzamos rudakat, különféle push-upokat végezhet, egyszerű gyakorlatokat végezhet a sajtón, súlyzókkal is edzhet.
6
Gyakorolja az extrém sportokat. Kajak hegyi folyókon, ejtőernyőzés, hegymászás stb. - A hasonló gondolkodású barátok társaságában gyorsan elfelejti a félelmeit és fejleszti az önbizalmát.
7
Növelje önértékelését, ne állítson maguknak irreális célokat, minden egyes globális feladatot kis lépésekre bontjon. Még egy kicsit is sikert ért el. Ne felejtsd el dicsérni magadért, érezd a győzelem ízét.
8
A gyávaságtól való megszabadulásért, attól tartva, hogy az embernek igazat kell mondania, csak egyszer csináld. Így növeli az önértékelést, hírneve más emberek szemében is növekszik. Legközelebb valószínűleg nem fogsz másképp csinálni. De ha az igazság harcosává válik, készüljön fel a helyzet átfogó oldalára - ellenségei lesznek azoknak a személyeknek a személyében, akiket elítéltek az összes következõ következménnyel. Fontos számodra a bátorság ebben a kérdésben? Talán helyesebb lenne egyszerűen figyelmen kívül hagyni a kellemetlen személyt anélkül, hogy nyílt konfrontációt kezdene vele? Rajtad múlik.
9
Feltétlenül foglalkozzon a távoli félelmekkel, fóbiákkal stb. Nagyon fontos megérteni e félelmek irreálisságait, túlzásukat. Minden fóbának megvan a maga módszere a leküzdésére, amelyet pszichológus tanácsolhat. Az ilyen félelmektől szenvedő emberek gyakran olyan erőt találtak magukban, hogy szembenézzenek, és annyira féltek. És a félelmek eltűntek.
10
Ha fokozódik a szorongása, ne nézze vagy olvassa el a bűnügyi híreket, ne hajtson végre mindenféle probléma megbeszélését a beszélgetőpartnerekkel, ne összpontosítson a negatív eseményekre, és barátságba lépjen az optimistákkal. Időnként ahhoz, hogy bátor emberré váljon, elegendő a saját világképét pozitívvá változtatni, hogy láthassa, hogy sok jó ember van a világon, aki nem akarja, hogy bántódjon.