A pszichológiai problémák gyakran a mi komplexeinken alapulnak. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a bizonytalanságtól és önmagává váljon, az ember „igazi” a fő lépés a pszichológiai problémák megoldásában.
Szüksége lesz
vágy, hogy megszabaduljon a bizonytalanságtól;
Használati útmutató
1
Beszélnünk kell arról, hogy mi zavarja. Egy pszichológiai probléma szégyenkezhet a megjelenés, a jólét, az elme stb. Miatt. Ebben az esetben a személy meg van győződve arról, hogy rosszul fognak gondolkodni róla, elítélik vagy elválasztják tőle. A pszichológiai probléma „birtokosa” az események kialakulásának kellemetlen forgatókönyveit képzeli el, és anélkül, hogy azokat a gyakorlatban ellenőriznék, elrejtőzik. Mások viselkedését reprezentálja önmagával kapcsolatban, hogy igazolja vagy akár fenntartsa kínosságát. Ilyen helyzetben nem kell mentséggel találkoznia, hanem be kell vallania a félelmét. Fontos, hogy ne csak egy legközelebbi barátjával beszéljünk arról, ami aggodalomra ad okot. Kiderül, hogy sokan hajlandóak meghallgatni téged anélkül, hogy „ítéletet” hoznának. Szélsőséges esetben a csoportos pszichoterápia alkalmával elkezdheti beszélni önmaga elutasításáról. Eleinte a legfontosabb az, hogy dobja ki a felhalmozott érzelmeket és kövesse a közönség észlelését. Talán hasonló problémák vannak.
2
Meg kell cselekednünk a pszichológiai probléma elkerülése érdekében. Ha egy ember nem szeret valamit önmagában, megpróbálja kompenzálni ezt a valódi vagy kitalált hibát valamival. Például, aki csúnyanak tűnik magának, mindenképpen megpróbálja mindenütt ragyogni értelemmel. Tehát egy ember kevesebbet szenved, de a pszichológiai probléma továbbra is fennáll! Próbálj "éppen ellenkezőleg" cselekedni. Úgy érzi, hogy nem képes nyilvánosan beszélni? Készüljön fel, és szólaljon fel az ülésen. Kínosan táncolsz? Iratkozzon fel a táncstúdióra. Ugyanakkor részletesen látnia kell saját magának a képet, aki sikert ért el. Görgessen a fejedben néhányszor a jövőbeli eredményeiről szóló filmről.
3
Fontos a szeretet! Egy pszichológiai problémával küzdő személy megmenekül a szerelemtől. Ha szereti valakit, akkor valószínűleg abbahagyja a kommunikációt az együttérzés tárgyával, mert biztos benne, hogy mindenképpen elutasítja. És ha kapcsolatba lép, akkor annak érdekében, hogy negatív képet alkotjon önmagáról, lebecsül szeretettjét: "Ki ez az ember, ha sikerült érdeklõdnie rám?..". De a szeretet képes „meggyógyítani” a szeretet pszichológiai szerelmét a szeretettel: ily módon erős és bátor emberként érzi magát, aki képes partneri kedvre fordulni a hegyekre. Érdemes felfedezni vágyát, és elfogadni egy másik vágyát, amely neked szól. Ne fájdalmasan csodálkozzon: "Tényleg kedvel engem?" Helyesebb, ha nyugodtan kérdezed magadtól: „Jól vagyok vele?”
Hasznos tanácsok
Amikor valami "megszállottja" vagyunk, és mindig ugyanazon módon járunk el, akkor a legjobb módja az előrelépésnek, ha valamit csinálunk, amit valójában nem akarunk tenni, és amely jelenleg pillanatnyilag "rendellenesnek" tűnik. Végül is, szokásos viselkedésünket adaptáljuk pszichológiai problémáinkhoz és "alkalmazkodunk" hozzájuk.