Sokan, amikor azt gondolják, hogy nyilvánosan kell beszélniük, vagy éppen új emberekkel való találkozásuk előtt összezavarodnak, remegnek érzik magukat egész testükben vagy szívdobogásukban. A szégyenesség és az önbizalom akadályokat teremthet a szocializációban, és ez viszont nemkívánatos módon befolyásolja életünket. Hogyan lehet ezt kezelni?
A félénkség fogalma leírható a társadalmi helyzetekben tapasztalható diszkomfort érzésként. A félénk ember általában magára koncentrál, saját komplexeire, belső szorongására, felesleges gondolataira.
Légy magabiztos magadban - ez az első lépés a félénkség leküzdéséhez. Büszke lehet tehetségeire és eredményeire - mindenki rendelkezik velük. Lehet, hogy meglepett, de az emberek nagyrészt el vannak foglalva a saját ügyeikkel, sok komplexumuk van, egyszerűen nem érdekli, hogyan viselkedsz vagy hogyan néz ki.
Tanuld meg arra koncentrálni, amit el lehet érni, és kezdjen el önmagadra dolgozni. Tehát nincs ideje arra gondolni, hogy néz ki.
Tanulj meg pihenni - segít békét találni nehéz helyzetekben. Légzési gyakorlatok, meditációk és más hasonló gyakorlatok segíthetnek.
Próbáljon rávilágítani olyan helyzetekre, amelyekben félénknek érzi magát. Lehetnek nyilvános előadások, randevúk, nagy csoportok. Készítsen egy listát az ilyen helyzetekről - ez segít hatékonyabban dolgozni magán.
Fokozza magabiztosságát. Vigye magát a szokásos szintre. Ne próbáld összehasonlítani magad másokkal - hidd el, ők ugyanazokat teszik, mint te, úgy gondolják, hogy valami rosszabb, mint mások. Nem vagy rosszabb - csak nem vagy ilyen, és ez jó. Minden ember más.
Figyelje meg a magabiztos emberek viselkedését. Hasonló helyzetben ugyanúgy viselkedhet, mint ők.
És ne feledje, hogy a szégyenlőség nem veleszületett minőség, tehát legyőzhető.