A veszettség támadásának és más érzelmeknek a támadása után apátia vagy pusztulás alakul ki, vagy depresszióhoz vezethet. A harag energiája hatékonyan felhasználható úgy, hogy nem pusztítja el, hanem javítja az életed. Ehhez néhány egyszerű trükköt kell elsajátítania.
Használati útmutató
1
Ha úgy érzi, hogy a harag eláraszt téged, ne próbálja elnyomni. Hagyja őt kifelé: azonnal elmenhet futni, verni egy lyukasztózsákot, amelyet könnyedén pótolhat egy párna. Ha ezek a módszerek nem felelnek meg Önnek, próbálkozzon a szobában lévő bútorok átrendezésével vagy ragasztja vissza a háttérképet. A legfontosabb - ne halmozzon fel feszültséget önmagában.
2
Próbáld meg erősíteni a békét szerető szellemét, ne indulj a támadásra, amint érezted a legkisebb elégedetlenség jeleit valamival. Légy mély lélegzetet, számolj szellemileg tízre. Mondja el magának, hogy még van ideje mérgesnek lenni, mintha késlelteti ezt az üzletet. Valószínűleg néhány perc alatt rájössz, hogy már nem vagy olyan dühös és nem képes ésszerűen gondolkodni.
3
A harag érzelem. Ha nem tudja ellenőrizni, akkor általában erősítenie kell az önkontrollt, meg kell tanulnia ellenőrizni az érzések megnyilvánulásait. A dühös lenni időnként csak rossz szokás. Az ember megszokja, hogy a legkisebb alkalmakban mérges legyen. Figyelje meg magát, vegye figyelembe, hogy sok pozitív pillanat van az életben, érdemes-e bosszantani az apróságok miatt?
4
Egyes ezoterikus gyakorlatok szerint a harag kihasználatlan kreatív energia. Találj egy érdekes hobbit, ahol kreativitása megnyilvánulhat. Nem szükséges a művészet komplex formáit elsajátítani, a főzés, a kötés, a szúrófűrészeléssel történő fűrészelés vagy a költészet komponálása megfelelő. Ne félj attól, hogy munkáid hiányosak lesznek. Ebben az esetben a legfontosabb az energia békés irányba irányítása.
5
Tanuljon egyszerű relaxációs technikákat. A meditatív gyakorlatok jól segítenek, de a rendszeres automatikus edzés megteszi. Válassza ki, mit szeret. A hatás elérése érdekében rendszeresen foglalkoznia kell, és nem esetről esetre.
6
Ne felejtse el, hogy a dühöngés legjobb módja az, ha megtanul megbocsátani. Ha az élet nem megy simán, a negatív érzelmek nem változtathatják meg a helyzetet, de alááshatják az idegrendszert. Próbáljon gondolkodni a jóról, és higgye el, hogy minden rossz előbb-utóbb elmarad.