Mindannyiunknak megvan a saját belső hangja, amely segít nekünk, elmondja nekünk, mit tegyünk vagy hogyan reagáljunk. A pszichológusok másként hívják: a hatodik érzék, az intuíció. De minden tudós egyetért abban, hogy ez a belső hang minden emberben születése óta jelen van. Hogyan hallható a belső hangod? Erről ma beszélünk.
Használati útmutató
1
Hallgassa meg testét. Mindenki tudja, hogy a fogyatékkal élőkben minden érzés és különösen az intuíció súlyosbodik. Több napig tiltsd el magadnak a kezed használatát. Ha jobbkezes vagy, akkor mindent tegyen a bal kezével, és fordítva. Vakolja be, és üljön néhány percig csendben, hogy meghallja a belső hangját.
2
Vessen egy csend fogadalmát legalább egy napig. Próbáljon visszavonulni, és ne hangosan fejezze ki gondolatait. Vegyen részt egy belső párbeszédben, hogy kibocsássa belső hangját a tudatalatti mélységből.
Tanulja meg a pihenés művészetét. Ez különösen hasznos az őrült életmódban. Reggel vagy este lefekvés előtt vegye magát fél órára nyugdíjba és pihenjen. Üljön kényelmes helyzetbe, csukja be a szemét, és vegyen be mély lélegzetet és kilégzést néhány percig.
3
Ismerje meg a koncentráció módszerét. Valójában ez a kikapcsolódás folytatása. Tegye ugyanolyan helyzetbe, mint a mély relaxáció esetén, vegyen mély lélegzetet és kilégzést. Kapcsolja ki a gondolatok áramlását, és összpontosítson a lélegzetére. Vigyázzon a belégzésekre és kilégzésekre anélkül, hogy idegen zaj elvonja őket.
4
Miután elsajátította a relaxációs és koncentrációs gyakorlatokat, tovább léphet egy bonyolultabb technikára - a meditációra. Helyezze el ugyanazt a helyzetet, mint a pihenésnél, lélegezzen mélyen néhány percig, koncentráljon a légzésre, amíg a gondolatok helyet adnak a csendhez. Addig folytassa a mély légzést, amíg a légzése egyenletes és nyugodt. Hallgassa meg magad, feltárva intuíciójának mélységét. Folytassa ezt a gyakorlatot minden nap, amíg megtanulja hallgatni önmagát ezen technikák segítsége nélkül.