Előfordul, hogy egy ember kimerülten érzi magát, szó szerint "kiszorítva". Nem akarok semmit tenni, nem vagyok boldog. A legegyszerűbb, mindennapi rutin hihetetlen erőfeszítéseket igényel. Ez egy jel: a testnek segítségre van szüksége! Lehetséges, hogy a tartós "krónikus fáradtság" betegség (például a pajzsmirigy) következménye lehet. Ezért orvoshoz kell fordulnia.
Használati útmutató
1
Növelheti a vitalitást, sokféle módon helyreállíthatja a vitalitást. Például állítsa be az étrendet a kalóriatartalom csökkentése irányába, valamint hogy ideiglenesen kizárja a nehéz, zsíros ételeket az étrendből. Ugyanakkor próbáljon több zöldséget, gyümölcsöt, mogyorót, gyümölcslevet fogyasztani. Távolítsa el vagy minimalizálja az alkoholfogyasztást és a dohányzást teljesen. A pozitív eredmény nem sokáig tart.
2
Orvos tanácsára kezdje el az étrend-kiegészítők szedését, amelyek elősegítik az anyagcserét. Próbálja meg elkerülni a stresszt, és még jobb - tanulja meg kezelni! A stressz során felszabaduló kortizon és adrenalin hormonok nagyon fontosak a test számára, de ha túl gyakran termelnek, akkor ártalmas. Ezért próbáljon nyugodt lenni! A meditáció, a légzési gyakorlatok nagyon jó gyógymód a negatív érzelmek ellen.
3
Próbáljon inkább friss levegőben maradni, főleg szép, napos időben. Ne hagyja figyelmen kívül a testnevelést! A mindenki számára elérhető legegyszerűbb gyakorlatok - lejtők, guggolás, hosszú séták, kényelmes futás - mindez hozzájárul az egészség javításához és a vitalitás áramlásához.
4
Nagyon figyeljen az alvásra. Foglalkoztatásától függetlenül annak időtartamának olyannak kell lennie, hogy ne érje fel "túlnyomó" érzését. Ne feledje: minden ember szigorúan egyéni, az egyiknek elegendő 6 óra alvás, egy másiknak pedig 8 óra nem lesz elegendő.
5
Ha lehetséges, zárja ki baráti, irigy, durva embereit a kommunikációs köréből. Még "csak" a szemöldökét is megpróbálhatja elkerülni! Csevegjen vidám, kedves, vidám! Ez növeli a vitalitást. Ne hagyja ki a reggelit! Ez növeli a hatékonyságot, és reggel biztosítja a szükséges energiaellátást.