Nem mindenkinek van erője az akarat és kitartó karakter, de sokan arra törekszenek, hogy testét javítsák különféle sportok segítségével. A cikk arra szól, hogy miként motiválhatja magát és hogyan lehet elkerülni a visszaeséseket.
Az akaraterő egy olyan jellegzetesség, amelyet számos akadály átlépésekor szereznek el.
Hogyan mérsékelheti a karakterét?
- Határozza meg, hogy mi a célja.
- Mi vagy rosszabb másoknál?
- Képzelje el, milyen csodálkozni fog, ha eléri a kívánt célt.
A sportnak jelen kell lennie mindenki életében. Valaki inkább a teremben gyakorol, míg otthon valaki.
Miért a legtöbb ember inkább az otthoni sportolást részesíti előnyben?
Okok, mint például
- drága tornaterem tagság;
- önmaga és az alak szoros viselkedése;
- kicsi gyermek (senki sem hagyhatja el vele);
- pénzt takaríthat meg.
Folytassuk a szórakoztató részt!
A legbosszantóbb dolog, amit egy lány hallani egy sráctól, az, hogy jobb lett.
Az ilyen kellemetlen pillanatok elkerülése érdekében jobb, ha mindig jó állapotban van.
A férfiak kedvelik, amikor a választottnak tónusú alakja és elasztikus fenék van.
- Szeretnél srácoknak tetszik?
- Viseljen szorosan illeszkedő dolgokat (rövidnadrágot vagy szexi ruhákat)?
- Légy istennő a tengerparton?
- Felhívja a férfiak figyelmét?
- Ne félj a testétől?
- És ami a legfontosabb: szereti magát és a testét?
Akkor csak 30 perc alatt adja meg a figuráját. naponta! Jobb, ha hetente 3-4 alkalommal csinálsz. Ne rontja a testét azonnal egy vagy több órás napi edzésekkel. Gyorsan fáradj el, és hagyj fel mindent.
Néhány táplálkozási tipp:
Ne hagyja ki a reggelit.
A reggeli olyan étkezés, amely telíti a testet a további munkához. Reggelenként jobb, ha a gabonaféléket részesíti előnyben. A reggelinek sűrűnek kell lennie, hogy az energia megjelenjen a testben.
Enni 3-4 órával lefekvés előtt.
Ne kínozza a testet és enni 18-00-kor, és menjen lefeküdni 00-00-kor. Egyszerűen nem bírja el, és szükségtelen kalóriákra szakít zsemlét, kekszet stb.
Ne feltételezzük, hogy egy gyönyörű test csak akkor lehet, ha folyamatosan étkezik.
Jobb, ha mindent megesz, de egy kicsit.
Igyál vizet.
Ez víz, nem gyümölcslé, kávé, tea, szénsavas italok stb.
Miért igyál vizet? Mert egy ember 70% -a víz.
Ne zárja ki az erősítő edzést, hisz abban, hogy izomtömeget csak az ő segítségükkel tudnak építeni.
Az erősítő edzés javítja az állóképességet és a szívműködést. És ami a legfontosabb: minél nagyobb az izomtömeg százaléka, annál több kalóriát éget el, amikor elfogyasztják.
Ha reggel van 5 további perc, akkor csinálj egy kis gyakorlatot.
A fejlesztés soha nem késő! Nem számít, melyik hét napján, vagy mikor kezdődik! A lényeg az, hogy ez megtörténjen.