A hálanapló vezetése érdekes technika, amely segít enyhíteni a stresszt, felvidítani és jobban megvalósítani vágyait és életcélokat. Az életében pozitív változások megjelenése érdekében rendszeresen naplót kell vezetnie.
Mindannyian a saját módján érzékeljük a világot. Valaki sok pozitív pillanatot talál az életben, és hálának ezer okát, míg valaki csak negatív aspektusokat lát. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a depressziótól és szorongástól, használhat olyan érdekes technikát, mint hálanapló.
A megvalósításához elegendő egy toll, notebook és a vágy, hogy mindezt megtegyük. A köszönet megadásának számos módja van:
- hála Istennek;
- hála mindennek, ami körülveszi;
- hála a kívánságok, kérések, álmok teljesítéséért;
- hála a jó egészségért és jólétért.
Sok oka van, hogy köszönöm. Köszönöm a gyönyörű dallamot, amelyet véletlenül hallottál, a bolyhos macskának, aki óvatosan megdörzsölte a lábad, a virágok és a gyógynövények aromájáról stb. - mindazt, amit a lélek kíván.
Egy hónapos rendszeres napló után a következő pozitív eredményeket észlelheti:
- saját vágyaik és életcéljának világosabb megértése;
- javítja a hangulatot, enyhíti a szorongást és ingerlékenységet;
- pozitív változások az életben.
A hálanapló vezetése a legjobban titokban van, még ha kicsit is is titokban van, különben jelentősen csökkentheti ennek a technikanak a pozitív hatását.