Az érzések fényesebbé teszik az ember életét és rejtélyes jelentéssel telik. Nélkülük a világ nem lenne olyan szép. Az emberek azonban néha úgy érzik, hogy meg kell szabadulni tőlük, és meg kell találni a választ arra a kérdésre, hogy hogyan kell elhallgattatni a szívet.
Használati útmutató
1
Mielőtt megpróbálná megtanulni, hogyan szabaduljon meg az érzelmektől, és összehúzza magát, határozza meg, hogy szüksége van rá. Vannak helyzetek, amikor jobb egy érzést megtapasztalni, teljes erejében érezni. Például ezt meg kell tenni, ha elváltak a szeretteivel. Adj magadnak gondolkodni, sírni, és minden meg fog derülni.
2
Ha komoly döntést kell hoznia, és a hullámzó érzések nem teszik lehetővé ezt, akkor próbálja meg elfulladni a szív hangját. A cél elérésének leghatékonyabb módja az, hogy szabadon hagyja az elmét, logikusan indokolja az érvelést. Írjon egy darab papírra mindent, ami aggaszt, fejtse át gondolatait ábrák formájában, és próbálja meg nyugodtan elemezni a helyzetet. Keresse meg az okokat és a következményeket, megtudja, mi kapcsolódik a pszichológiai állapotához. Látni fogja, ez sokkal könnyebb lesz neked.
3
Ha nem tud megnyugodni, akkor használja a pszichológiai egyensúly elérésének régi módszerét - a meditációt. Kényelmesen üljön, koncentráljon a békeérzetre. Próbáljon ki minden gondolatot a fejéből, elérje az abszolút csendet, mind a külső, mind a belső. Vigyázzon a lélegzetére: azt is meg kell mérni.
4
Tegyen egy rövid sétát. Sétáljon lassan a parkon. Annak érdekében, hogy az érzések ne zavarjanak, számolja meg a lépéseket, vagy emlékezzen a járókelők arcára. Ne feledje, hogy a legfontosabb az, hogy elvonjanak, ne gondolkozzanak a problémákra.
5
Vessen egy pillantást magadra. Képzelje el, hogy egyáltalán nem te vagy, hanem valaki más. Hogyan értékelné a viselkedését? Hogy látod őt? Ha nem tudsz magadra mások szemével nézni, próbáld meg legalább értékelni a dolgok állapotát a szempontjából. Csak csináld nyugodtan, érzelmek nélkül. Ne feledje, hogy ebben az életben minden ideiglenes, ami azt jelenti, hogy egy boldog sorozat biztosan követi a kudarcok sorozatát.