Ha számodra úgy tűnik, hogy túl mélyen belemerül a világ anyagi dolgaiba, és gondolatait, érzéseit és vágyait finomabb szintre akarja emelni, akkor itt az ideje, hogy lelkiszerezze magát. Természetesen itt mindenekelőtt a szenvedélyeire és az ízlésére kell összpontosítania. Ha azonban meg akarja változtatni az életét, készüljön fel arra, hogy megváltoztassa magát.
Használati útmutató
1
Minden étellel kezdődik. Ahogyan az emberi egészség területén ismert egyik kutató mondta, elegendő az étrend megváltoztatása, hogy az élet megváltozjon. Először próbálja meg eltávolítani az étrendből sok rákkeltő anyagot és mindenféle káros adalékanyagot: chips, ketchup, majonéz, különféle feldolgozott élelmiszerek. Az alkoholos italokat és a cigarettákat, mint érti, szintén ki kell zárni. A kolbász és a füstölt húsok minimálisra csökkenthetők.
2
Mindig nézd meg a csomagoláson feltüntetett összetételt, és csak a természetes ételeket válasszuk. Csökkentse a hús- és halbevitelt, mondjuk, hetente egyszer. Adjon hozzá friss zöldségeket, gyümölcsöket, zöldeket az étrendhez. Ha neked nehéz hirtelen elutasítani az ilyen termékeket, egyszerűen csökkentse azok mennyiségét az Ön számára megengedett legnagyobbra.
3
Kezdje az edzést reggel. Ez egyaránt lehet a kedvenc gyermekkori guggolása, valamint egy új videofitnesz-készlet. Válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel: jóga, tánc, Pilates és más típusú edzések. Hagyja számukra 15–45 percet reggel.
4
Vegyen be egy kontrasztzuhanyt reggel. Fokozatosan adjon hozzá hideg, majd forró vizet a kényelem szintjéhez. Ez nagyon szép, érted. Az ilyen eljárások nem csak erősítik a bőr általános tónusát és lelassítják az öregedési folyamatot, hanem megtisztítják a lelkét is.
5
Hallgassa meg a pihentető, pihentető zenét, amely ösztönzi az ihletet. Olvasson könyveket az önfejlesztésről, fejlődésről, az egészséges életmódról, őseink történeteiről.
6
Legyen még jóindulatúbb a világ iránti hozzáállása. Próbáljon kedvesebbé válni az emberek, a családtagok, a munkatársak, a barátok számára. Gyakrabban mosolyog, ölelje meg szeretteit, adja pozitívnak. Végül is a másiknak adott öröm minden bizonnyal visszatér hozzád. Ha ezt folyamatosan gyakorolja, az élete hamarosan kivételesen kellemes pillanatokkal teli lesz.