Úgy gondolják, hogy a felnőtteknek állítólag maguknak kell megoldaniuk problémáikat, sírniuk és panaszkodniuk kell az életért - érdemtelen órákra. De az érzelmek és a negatív gondolatok megtartása önmagában is káros - megbetegedhet. Tehát mégis, néha valakinek ki kell öntenie a lelket, ha csak a terápiás hatás érdekében.
Használati útmutató
1
Oroszországban szokás, hogy bánatát megosszák a barátokkal. Nos, ki más hallgatni és támogatni, együttérzni és megérteni? Ezért egy barát vagy barátnő meghívása egy “pohár teára” és az érzelmek szellőztetése az intim beszélgetés során messze nem a legrosszabb út. Ugyanakkor előfordul, hogy egy barátja „hirtelen kiderül”, és az Ön által az érzelmek nyomán kifejezett összes kinyilatkoztatást fel fogják használni veled. Elég megbízható-e a vagyonkezelő az összes titka megőrzéséhez? Ezen túlmenően, a barát túl gyakori használata "mellényként" nem jár előnybe a barátsággal: a szomorúság és együttérzés iránti igény túl sok energiát veszít a beszélgetőpartnertől, és bizonyos pontokban még a leghűségesebb barátja is belefáradhat.
2
Úgy gondolják, hogy szívből-szívbe történő beszélgetés jó egy véletlenül találkozott személlyel. Lehet, hogy egy vonatszomszéd szomszéd vagy ilyesmi. Valójában az érzelmek kidolgozásakor nem félhet attól, hogy a beszélgetőpartner az általa hallott információt neked kárára használja, továbbadja valakinek, akit ismersz, vagy nem fog bánni veled túl jól - mivel teljesen más emberek vagytok, mindegyiknek saját élete van, és valószínűleg új lesz a találkozó elhanyagolható. De nem minden nap vonattal vagy távolsági autóbusszal kell utaznia, és egy utazótársa nem mindig beszélget egymással. Tehát ezt a módszert nem lehet többé-kevésbé rendszeresen alkalmazni.
3
Az internetes kommunikáció hasonló az előző módszerhez. Becenév mögé rejtőzött, nem adta meg adatait, úgy tűnik - miért félsz? Bármely témában beszélhet, és kifejezheti, amit szíve kíván! De a probléma az, hogy az, ami az interneten elérhető, örökké ott marad. És egy elfelejtett párbeszéd vagy vádi poszt “felbukkanhat” a legmegfelelőtlenebb pillanatban és a legkedvezőtlenebb helyzetben. Tehát, ha kinyomtatja a maximalit a világhálóra, nem felesleges felidézni a régi igazságot, hogy lehetetlen egy olyan fejszével leütni, amit "tollal írtak".
4
A problémákról való beszélgetés és a megoldás legcivilizáltabb módja kétségtelenül pszichológushoz fordul. Ennek a módszernek azonban vannak hátrányai is. Először is, az „intim beszélgetések” az „emberi lélek gyógyítójával” messze nem mentesek, és a probléma valódi megértése és megoldásának megtalálása érdekében egy vagy két ülés egyértelműen nem elegendő. Tehát meg kell villát fizetnie egy meglehetősen kézzelfogható összegért. Ezenkívül egy pszichológus látogatása arra utal, hogy az ember hajlandó dolgozni, megváltoztatni az életre és viselkedésre vonatkozó elképzeléseit. Ha nincs ilyen tudatos igény, akkor ne kezdje el a foglalkozásokat - csak pazarolja az idejét és pénzét. Ráadásul nem olyan könnyű megtalálni a „pszichológusát”, különösen a kisvárosokban, ahol ezen a területen szakemberek ujjaira lehet számítani.
5
És végül, a lélek kiöntésének másik módja a párbeszéd a saját magukkal. Mellesleg, a pszichológusok szerint ez egy nagyon hasznos terápiás szempont: a kifejezett érzelmek megtalálják a kiutat, és a mondatokba bekeretezett gondolatok világossá válnak, és az ember számára sokkal könnyebb megérteni a problémáikat. Az ilyen párbeszéd (vagy monológ) fő feltétele, hogy nem magának (inkább ismerősnek) mondják ki, hanem hangosan. Találja meg azt az időt és helyet, amikor senki sem állíthatja meg, vagy véletlenül meghallhatja a kiáradást, és kezdje el a pszichoterápiás egyéni foglalkozást! Még jobb, ha ezt írásban végzi, de nem számítógépen, hanem egy közönséges töltőtoll segítségével egy darab papíron. Miután úgy érezte, hogy semmit nem adhat hozzá az írotthoz, a kinyilatkoztatások lapját megsemmisíteni kell, sőt még meg is kell. Ennek a cselekménynek gyógyászati értéke is van: a negatív és érzelmi megtisztulástól való megszabadulást szimbolizálja.