A modern világban nagyon sok ember van alacsony önértékeléssel. Lehet, hogy ennek oka a családi problémák, a gyermekkori kommunikáció hiánya a társaikkal, az élet gyors fejlődésének üteme és ritmusa, amelyekkel sokan nem lépnek előre.
A flegmatikus temperamentumú emberek általában alacsony szintű önértékelésnek vannak kitéve, de vannak olyan esetek, amikor a melankólia, a szangvin és a flegmatikus emberek valami hasonlót tapasztalnak, belemerülnek az önásásba, elfelejtenek boldog lehetőségeket, amelyek álmaik és ötleteik megvalósulásához vezetnek. Néha az ember, mások sikereit vizsgálva, elkezdi azt hinni, hogy érdemei alacsonyak velük szemben. Ezért a depresszió kialakulása, különféle idegrendszeri állapotok, amelyek különféle betegségek kialakulását provokálják az idegrendszeren.
A megjelenés megelőzése érdekében, és abban az esetben, ha a betegség már kialakult, a felszámolása érdekében intézkedéseket kell hozni.
Először: ha egy személy önállóan képes diagnosztizálni az ilyen rendellenességekre való hajlamot, akkor korlátozni kell a depresszió kialakulására képes tényezőket. Kizárhatja a TV-műsorok és a hírességek boldog és kényelmes életéről szóló műsorok nézését, ehelyett edzésekre - ideértve a pszichológiai képzéseket is - fordíthat, vagy hasznos és fejlesztő irodalmat olvashat. Korlátoznia kell az azokkal az emberekkel folytatott kommunikációt is, akik egy személynek a hiányosságaiért, az átmeneti képtelenségéért valamit megszerezni vagy elvégezni, egyszóval - azokkal, akik depressziót okoznak, és teljesen felesleges értékeket írnak elő, elvonva attól, amit a személy beszél álmok a valóságról.
Ha a depresszió állapota elhúzódik és eléri a csúcspontját, akkor azonnal konzultálnia kell egy pszichológussal, aki együtt fog működni az emberrel, beszélgetéseket és különféle terápiákat folytat vele, valamint egy pszichoterapeutával, aki segít diagnosztizálni az állapotot és összehangolja a beteg viselkedését a gyógyszerekkel. Lehetséges hormonterápia is, amely elősegíti a szervezetben a szükséges anyagok feltöltését és elnyomja a felesleges anyagokat, amelyek ezt az állapotot provokálják. Ebben a módban az ember képes leküzdeni a betegségét, amikor a kezelést mind fizikai, mind mentális oldalról végzik.
Ezenkívül érdekli az a szellemi gyakorlat, amely mindhárom területet magában foglalja. Például számos ókori keleti szellemi gyakorlat segíti az étrend kiigazítását (a szükséges anyagok bevitelét), mentális munkát végez, amikor egy személy mentor vagy könyvek segítségével megismeri ennek a gyakorlatnak a kultúráját, emellett e test gyakorolja és testét edzés közben gyakorolja. A lényeg az, hogy nem adjuk fel és hiszünk fontosságukban.