Az önkéntességnek sok oka van, főleg gyermekkortól. Ez mind a szülők hipergondozásához, mind az elutasításhoz vezethet. A pszichológusoknak számos ajánlása van a bizonytalanságból való kilépéshez.
Felismerje az egyediségét, és hagyja abba, hogy összehasonlítsa magát másokkal. Az ilyen összehasonlítás csak fokozza a bizonytalanságot: az egyik kiváló kommunikációs készségekkel rendelkezik, a másiknak korlátlan pénze van, a harmadik mindig nyugodtan tartja. Másokkal összehasonlítva annyi „versenytársat” halmoz fel, hogy végső kétségbeesésbe esik. Mert minden tekintetben lehetetlen felülmúlni mindenkit. Figyeljen az erősségeire és tehetségeire, és összpontosítson rájuk. Van valami, amit mások irigyelhetnek. Tehát fejlessze tovább, és bátran mutasson!
Hagyja fel a szokásos önbecsülést. Oly sok ember úgy véli, hogy az önkritika a legjobb motiváció. De egy állandó negatív hozzáállás önmagához nem segít. A kritika néha nagyon hasznos, ám önmegtagadó megjegyzések nélkül. Ha hibát követett el, akkor gondolja át, hogyan lehet azt a leghatékonyabban kijavítani. És jobb, ha motiválja magát cselekvésre, az érdemeire összpontosítva. Emlékezzen például arra, milyen jól teljesítettél utoljára.
Hagyja abba az egyetértést, és szenvedjen - meg kell tennie, amit tett. Az egészséges egoizmusból adjon fel olyan dolgokat, amelyeket nem akar tenni.
Méltósággal fogadja el a dicséret anélkül, hogy válaszolna a fontosságát tagadó mondatokra. Sok kultúrában az udvariassági szabályok azt javasolják, hogy válaszoljon egy bókkal, melynek szellemében mondja: "túl kedves" vagy "ó, hát nem csináltam semmi különöset". Ezekkel a mondatokkal megrontja az eredményeit és eredményeit, tudattalanul "leengedve" magát a helyére. A beszélgetőpartner is ezt az üzenetet veszi figyelembe. Mondj köszönöm, nyugodtan. Végül is valójában van valami benned, ami hálát és csodálatot érdemel.
Elég banális ajánlás, de az önképzés még nem ártott senkinek. Ha ismételje meg azokat a különféle kifejezéseket, amelyek minden nap ösztönzik Önt, akkor ezek valóban be fognak gyökerezni az agyadban. Az automatikus javaslat előnyeit már régóta bebizonyították. A bizalom növelésének más módszereivel együtt minden bizonnyal jó eredményt fog adni. Megismételheti a saját vagy a kész kifejezéseket. Például: "Magabiztos ember vagyok", "Megérdemlem a legjobbat". Ismételje meg ezeket a kifejezéseket kétségek pillanatában. És hogy érdemesebb érdemeket találjon, készítsen egy listát az eredményekről.
Ne maradjon elméleti megfontolásokon. Tegyen lépéseket! Fogadja el a külvilág kihívásait. Tehát tiszteletet válthat ki ön és mások iránt.
Vesse körül magát nyitott és pozitív emberekkel, akik őszintén elmondják neked erősségeidet és gyengeségeidet. Kerülje el azokat az embereket, akik szeretnek másokat megítélni és kritizálni. Elborítanak téged. Ez viszont kezd jobban érdeklődni az emberek iránt. Segíts nekik, felvidíts és hálásan válaszolnak neked. És a hála arra készteti Önt, hogy megértse saját értékét, és javítja a hangulatát. Meg fogja érteni, hogy segíthet valakinek boldogabbá válni.
Tanulja meg hallgatni belső hangját, függetlenül attól, milyen őrült dolgokat mond. Nagyon sok ember minden dolgot csinál bármely hatóságok és a társadalom nyomása alatt. Rossz karba lépnek, feleségül veszik a rossz nőt. Ennek eredményeként az elégedetlenség érzése megmarad, az ember nem érzi magát "a helyén". Nem lesz önértékelés és a saját életének értelmezése. Tehát hagyja abba, amit mások akarnak, és kezdje el saját életed.