A memória termelékenysége nagymértékben függ az agy teljesítményétől, amely a napi időtől függően jelentősen változik. Annak ellenére, hogy vannak bizonyos általános minták, mindazonáltal minden ember számára a legnagyobb termelékenységű óra egyedi, és ezek meghatározásához meg kell figyelni magad.
Baglyok és cápák
Minél jobban működik az agy, annál könnyebb az embernek megjegyezni a szükséges információkat. Nagyon régen az emberek azt állították, hogy jó okból mindenkit „baglyokra” és „cápákra” kell osztani. Valójában valaki sokkal jobban gondolkodik reggel, és valakinek nem sikerül teljesen felébrednie kora reggel: az agy még mindig alszik, és valami emlékezetére vagy megjegyzésére tett kísérletek nem vezetnek semmihez.
Sokkal nehezebb annak meghatározása, hogy bagoly vagy cápa vagy, mint amilyennek látszik. A szakértők megjegyzik, hogy a modern városokban a legtöbb ember baglyoknak tartja magukat, életmódjuk erre készteti őket, míg a múltban a legtöbb ember a cápák életét élte, és nem panaszkodtak. Az embernek nehéz aludni, ha körülötte világos, és a mesterséges megvilágítás megakadályozza, hogy legalább egy természetes álomba merüljön. Különböző szórakozási lehetőségek, például televízió vagy az internet készítik el a munkát: az emberek hajlamosak éjfélig ülni és tovább, a képernyők előtt, reggel pedig korán kell kelniük.
Ha csak hétvégén kap elég alvást, könnyű baglynak lenni, miközben ennek oka csak a helytelenül szervezett életmód. Sok ember ezt bizonyította saját példájával. Összegyűjtötte az erőt, és korán felkelni és korán lefeküdni kezdett, de az alvás idejének lerövidítése nélkül bizonyították, hogy a bagoly nagyon kedves lárvává válhat. Talán az az oka, hogy a cápák természetében sokkal több, mint a baglyok.
Agyi termelékenység óra szerint
A tanulmányok szerint a következők igazak a legtöbb emberre. A legnagyobb termelékenységet 8 és 12 óra között lehet megfigyelni, amely után kissé csökken, de a 15 és 17 közötti időszakban a második csúcsa lép fel. Ebben az időben a legjobb új dolgokat megtanulni: a memória működik a legjobban.
Periódusok után, amikor az agy különösen jól működik, visszaesések következnek be. Ha néhány órán keresztül sikerült keményen dolgoznia, akkor mindenképpen nyugodjon meg, különben kiderül, hogy a következő produktív időszak nem jön el.