Az élelmiszerfüggő emberek nem tudnak ellenállni az ételek, snackek stb. Jön a teltség érzése, de az ember nem érzi azt.
A táplálkozási függőség abban nyilvánul meg, hogy az ember akkor is eszik, ha megtelt. Szomorú, ideges, ideges - az ételek (leginkább édességek, csokoládé, sütemények) szellemi megkönnyebbülést jelentenek, ám ez nagy károkat okoz a testnek.
Ez a viselkedés a korai gyermekkorhoz kapcsolódik, amikor a szopási reflex nyugodtvá vált. Tehát felnőttként sok ember, tévénézés közben, nem veszi észre, hogy a sütik és az édességek meghalnak. Vagy ne végezzen rágógumit. Néha megnézheti, hogy egy ember nyakkendőt rág, vagy ujját szopja. Ugyanakkor egy tudatlanul reprodukálódik egy korábbi cumi vagy cumi függőség.
Mit tegyek?
- Változtasd meg életmódjukat. Fontos ellenőrzés a viselkedésük felett munka és pihenés közben.
- A tudatos magatartás és az önellenőrzés új hasznos sztereotípiáinak beismerése a magadban.
- Vigyázzon az étel szokásos adagjára és csökkentse annak mennyiségét.
- Tanulj meg gazdag reggelit és ebédet, és készítsen könnyű ételeket vacsorára.
- Koncentrálj az ételekre, tanulj lassan enni és élvezze az ízét.
- Ne egyen a TV-készülék előtt, a számítógépen, ne szopjon.
- Gyakorlat, séta a friss levegőn, séta több.
Változtassa meg szokásait - a fájdalmas függőség megszűnik. Ha önmagában nem tudja megbirkózni vele, vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel. Hasonló problémákat tárgyalnak a terapeutával. Ha szükséges, ne utasítsa el az endokrinológus konzultációját.