"A fogyás a fejben kezdődik" - nem lehet vitatkozni ezzel a kijelentéssel. Kimerítheti magát étrenddel és gyakorlatokkal, amennyit csak akar, és nem érhet el elfogadható és tartós eredményt, amíg nem sikerül megismerkednie magával. Ez segíthet az automatikus edzésen.
Az önképzés olyan tevékenységek és gyakorlatok összessége, amelyeknek elsősorban az ember tudatalatti állapotát kell megváltoztatniuk. Lényege a pozitív mondatok és állítások megismétlése, amelyeket megerősítéseknek neveznek. Ismételt ismétlésük arra készteti az embert, hogy aktiválja legjobb tulajdonságait, és ezáltal elérje a kívánt eredményt.
Hogyan működik
Ennek oka az a tény, hogy bizonyos, napról napra elhangzó mondatok arra késztetik a tudatalatti tudatot, hogy emlékezzen rájuk, és a jó dolgokra cselekedjen. Azok, akik nem tudnak az önhipnózis jótékony hatásáról, szintén ösztönzik magukat … de éppen ellenkezőleg. Nem, senki sem próbálja kényszeríteni magát sokat enni, extra fontot szerezni, egy kicsit mozogni, és ennek eredményeként betegni. A végtelen megaláztatások és szemrehányások maguknak azonban nem hozhatnak hasznot.
Még az ételek iránti hozzáállásnak is pozitívnak kell lennie. Öröm nélkül eszik, minden elfogyasztott darabnak kifogásolják magukat, magukat a termékeket megcsavarják - ez nem lehet kedvező. Meg kell győznie magát arról, hogy az ételek jóak, nem tárolódnak zsírban, elsősorban az energia, vitaminok és a test számára szükséges anyagok forrása.
Hogyan kell elvégezni az automatikus edzést otthon
Miután elhatározta, hogy elmondja a testének, hogyan kell elkezdenie lefogyni, válassza ki erre a legmegfelelőbb időt és helyet. A meditációhoz, a magányhoz és a relaxációhoz az izmok relaxációja feltétlenül szükséges. Sokkal jobb ezt megtenni naponta kétszer, lefekvés előtt és közvetlenül alvás után. Ebben a „határvonal” állapotban a test fogékonyabb lesz a javaslatra.
Ezután készítsen egyfajta "fogyás imát", és azokat a mondatokat, amelyeket minden alkalommal megismétel. Leírhatók, megtanulhatók, de ami a legfontosabb - helyesen és helyesen komponálni. Sok ilyen kijelentés létezik, de fel tudod jönni a sajátjával. A lényeg az, hogy az összes kifejezés pozitív hordozza, közvetíti a magad és a test iránti szeretetet, a pozitív eredmény iránti hitet.
Ügyeljen arra, hogy ebben az "imában" és az önképzés szavaiban részt vegyen. Csak mondani: "fogyni fogok, lefogyok.." értelmetlen. Nem csak fel kell állítania magát, hanem emlékezni kell az egészséges életmódra és a táplálkozásra is. Az elmondott mantrák nem varázslatok, ez csak egy módja annak, hogy segítsen a testnek megszabadulni minden útjától, ami útjában áll.