Az internetes függőség problémája manapság nagyon gyakori jelenség, és sajnos még barátaink között is vannak olyan emberek, akik ebbe a függőségbe estek. Hogyan lehet felismerni ezt a betegséget?
Az internetes függőség legszembetűnőbb tünetei
1. Az alvás és a teljesítmény nem működik
Gyakran elhanyagolja az étkezési és alvási időt a számítógép mellett töltött extra idő mellett, gyakran csak 15 percig ül a monitor mögött, és egy óra múlva még mindig mögötte találja magát, nem veszi észre, hogy miként tér vissza az internethez hazaérkezés után.
2. Túlzott figyelem az internetre
Az Internettel való munkája nemcsak a szükséges információk keresésében és megtekintetésében rejlik, hanem a legtöbb alkalommal, amikor 5-10 perc gyakorisággal céltalanul megnyitja és bezárja a közösségi hálózatok és az e-mailek "ablakait", új üzenetek vagy a kapott frissítések reményében.
3. Valódi élet a háttérben
A szabadidejét egyre inkább az internetre fordítják, nem sétálsz, nem érdekli a barátok és a rokonok élete, minden velük folytatott kommunikációja hangulatjelekhez és üzenetekhez vezet a közösségi hálózatokon, majdnem elfelejtette, hogyan kell az emberekkel nem csak élénken, hanem telefonon is beszélgetni.. Az internet az egyetlen vita témája.
4. Egészségkárosodás
Az ízületek, a hát, a lábak, a szem fáj az állandó ülésből. A testtartás, a látás romlik, a külső irritáló tényezők reakciója gyengült.
Szóval hogyan foglalkozik az internetes függőséggel? Először is szükséges, hogy egy személy maga is rájön, hogy rendelkezik ezzel a problémával. Ez a legfontosabb elem a jobb fejlődés érdekében. Végül is, ha egy személy nem akarja, akkor senki sem segít neki megszabadulni a problémától.
Amikor a cél meg van határozva, elkezdjük használni az eszközöket.
- Először kísérletezhet - időt vehet igénybe, és megnézheti, hogy valóban mekkora szükség van arra, hogy megtalálja a hálózaton a szükséges információkat, majd a végső mutatók leírásának megkezdése után kezdje meg próbálni ennél több időt a számítógépén tölteni minden nap.
- Készíts egy barátot - egy kutyát vagy macskát. Háziállatának gondozása annyi időt és figyelmet igényel, hogy az interneten egyszerűen nem lesz elég.
- Csak szükség esetén férjen hozzá az internethez. Készítsen egy listát arról, mit kell tennie (lásd e-mailt, olvassa el a híreket, megismerkedjen az árfolyammal stb.)
- Kérje meg a "hozzáértő számítógépes szakembereket", hogy akadályozzák meg hozzáférését azokhoz a webhelyekhez, amelyek sok időt töltik üresen.
- Tegyen többet a "valódi üzletben" - szervezze meg a javításokat, látogasson el a barátaira, végezzen tavaszi takarítást otthon, látogasson el érdekes kiállításokhoz, stb.
Ha úgy érzi, hogy az internet-függőség problémája is érintette Önt, akkor szerencsére manapság sok csodálatos gyakorló pszichológus létezik, akik segítenek megtalálni a való életben azt, amit annyira kitartóan keresnek virtuálisan.