A pszichológusok a sértést nemcsak kellemetlennek, hanem veszélyesnek is nevezik. A negatív érzelmek, mint például a harag, a gyűlölet, a harag, az agresszió, a bosszúvágy és még a depresszió is növekedhetnek belőle. Ezért nagyon fontos, hogy ne hagyjuk, hogy a neheztelés érvényesüljön.
Használati útmutató
1
Leggyakrabban sérti az a tény, hogy egy személy nem azt teszi, amit akarsz. Tudja meg, hogy valójában mások semmit sem tartoznak neked. Nem számít, mennyire közel áll az ember, önálló független személy. Ha valamit megtesz érted, légy hálás. Ha megtagadja, akkor az az ő joga. Tanulja meg, hogy jó cselekedeteket maga felé fordítson ajándékként, nem magától értetődik. Ne feledje, hogy elsősorban a problémáinak megoldására irányul (természetesen, ha nem Teresázó anya vagy), és csak akkor - mások segítségére.
2
A neheztelés kezelésének másik módja az, ha úgy néz ki a helyzet, mintha a jövőből nézne. Képzelje el, hogy 20 év telt el - emlékeztetne a jelenlegi neheztelésére? Valószínűleg nem. Tehát mi értelme az idegeskedésnek, mert a jövőben nem számít.
3
Ha a sértés nagyon erős, és biztos benne, hogy erről 20 év alatt eszébe jut, próbáljon megbocsátani az elkövetőnek. Ellenkező esetben a szenvedésedhez csak az a depresszió és a bosszúszomj vezet. Ne felejtse el, hogy a bocsánatot mindenekelőtt szívességet fog tenni magának, és nem az elkövetõnek.
4
Ha valaki szándékosan, és nem véletlenül sért téged, akkor valószínűleg ismeri a haragját, és a gyengeségét saját céljaira használja fel. Ezért próbáljon úgy tenni, mintha nem érdekel a szavai. Amikor egy ember rájön, hogy nem tud „szúrni” téged, egyszerűen lemarad.
5
Tudja meg, hogy a neheztelés alapvetően gyermeki érzés. Amikor kicsi voltunk, szomorú arcot tudtunk verni, sírni és megszerezni azt, amit akartunk. A felnőtt világban azonban vannak más szabályok. Csak azért, mert sértettél, nem fognak találkozni veled. Ezért értelmetlen reagálni arra, ami nem tetszik - jobb, ha nyugodtan hallgatja meg az „elkövetőt”, és levonja a helyes következtetéseket.
6
Azt is megbánhatja az elkövető. A pszichológusok úgy vélik, hogy egy boldog ember nem kívánhat sérteni vagy megalázni mást - éppen ellenkezőleg, fel akar vidítani és boldoggá tesz minket. Ezért ne feledje, hogy az elkövető a lelkében rosszul érzi magát. És megalázva megpróbálja enyhíteni az állapotát.