A kiégési szindróma következtetése feltételezhető - a munkahelyen kiégett! A legtöbb "munkamániás" állandóan ezt a szindrómát élvezheti, amely sajnos nem mindenki számára képes megbirkózni.
Az égési szindróma hagyományosan mindenki számára jellemző, és a következőkben jelentkezik:
1) Fáradtság és azonnali kimerültség;
2) A munka iránti vágy elvesztése, beleértve azokat a feladatokat, amelyek korábban szükségesnek és érdekesnek tűntek;
3) A munkafolyamat elégedettségének megfékezése;
4) a testtömeg növekedése;
5) A dohányzás, az erős italok, a szerencsejáték, a szex és a nem tervezett pénzügyi költségek iránti igény növekedése;
6) Gyakori szédülés, hát- és mellkasi fájdalom;
7) rossz és zavaró alvás;
8) Az olyan esetek lassú és rossz minőségű végrehajtása, amelyeket korábban gyorsan és sok munka nélkül végeztek el;
9) Súlyos ingerlékenység;
10) Magányos érzés és csalódás mindenben.
A szindróma hagyományosan fáradtsággal és kimerültséggel kezdődik. Nehéz ezt a korai stádiumban felismerni és orvoshoz fordulni.
Ki valószínűleg szenved a kiégésből? Mindenekelőtt ez egy szolgáltató szektor csoport, majd irodai dolgozók (általában a vezetők által megfigyelt) és természetesen kreatív szakmák és háziasszonyok. A fenti embercsoportok mindegyike túlzottan állítja a magukat, meghozza a legnehezebb feladatokat, amelyektől az önértékelés függ, és végül rájön, hogy ez az erőforrás nem elég. Mi a teendő, hogy ne váljon túszul a saját munkájához? Természetesen a szindróma előrehaladott stádiumában kétségtelenül csak a pszichoterapeuta segítsége segít.
A szindróma kezelésében a következő lépéseket kell tenni.
1) Tudja meg, milyen célok vannak személyesek számodra és melyeket a környező társadalom vet fel. Tegye a szükségtelen célokat a háttérben, vagy teljesen felejtse el őket, és csak a személyes célokra összpontosítson.
2) Mindenekelőtt meg kell tanulnia tisztelni a saját céljait és vágyait. Szerezd meg magad olyannak, amilyen vagy, és nem úgy, ahogy a jövőben igyekszel válni. Érezned kell, hogy a környező embereknek nem csak a saját szakmai eredményei miatt vagy értékes. Ha biztos vagyok benne, akkor a szeretteink és az elvtársak akkor is szeretni fognak és tisztelenek téged, ha sikereik és sikereik nem vannak, mert rokonok és barátok. Meg kell állítani mások jóváhagyásától függően.
3) Az időt helyesen kell felhasználni, és össze kell hangolnia a munkát és a pihenést. Nagyon fontos az időben történő váltás és a különböző irányokba lépés, nem szabad egyedül lennie.