A cikk megvizsgálja az életfilozófia jelenlegi problémáit, az ember helyét benne, és hogyan érheti el a világkép és a világkép új szintjét egy világkép segítségével. Fontos megérteni, hogy a hozzáállás és a világnézet fontos elemei az ember hangulatának, amelyek nemcsak a hangulatot, hanem az egyén karakterét is alkotják.
Szüksége lesz
- - jó könnyű zene vagy teljes csend;
- - a meditáció ideje.
Használati útmutató
1
Ne feledje, hogy az életfilozófia egyszerű módja az elme hatalmának felhasználására, hogy megváltoztassa életed tartalmát, megváltoztassa gondolkodását, a világ felfogását, az öntudatosság módszerét, az élet céljait, az élet feladatait, valamint a belső potenciálját.
Az élet filozófiája, mint az ön megváltoztatásának módja, érdekes abban, hogy egyrészt egy egész világkép, amely közel áll a kikapcsolódás, a meditáció keleti gyakorlatához, másrészt a világban való létezés, a harmónia tudománya, amely manapság olyan kevés, és amire sokan törekszenek. Nem tölti be magunkat Dilthey és a vele való sündisznó tisztán filozófiai nézeteivel, hanem csak megtanuljuk felfedni a mindenkiben rejtett szellemi képességeinket. Egyeseknek ez az akarat erő, másoknak a szerelem hatalma, másoknak ez csak a belső harmónia. Fontos, hogy folyamatosan emlékeztessünk magadra, hogy a periódusos rendszertől egészen a virtuális világig mindent megtalálunk, amelyben minden ember a világegyetem középpontja, az a világ, amelyben mindenki olyan, aki ő, maszkok és maskara nélkül, tiszta, mint egy fehér papírlap, valódi önmagában. És az önérzet ezen állapotában megtanuljuk meggondolni magunkat a belső harmónia, a béke, a rend és a boldogság elérése érdekében.
Ebből a célból meg kell tanulnunk, hogyan kell gyakorolni az egyszerű meditációt javaslati elemekkel. Tehát biztosítson magának egy különleges helyet a meditációhoz. Ehhez szükség van egy üres helyre, vagy bármilyen más helyre, ahol szék vagy kanapé van. Próbáljon ki külön füstölőt, füstölőt és kellemes zenét. Az összes előkészítés után üljön kényelmesen úgy, hogy a gerince ne legyen hajlítva, úgy tartva, mintha ugyanabban a szintben lenne, egyenletes volt.
Most már készen áll arra, hogy továbblépjen a következő lépésre, a test felismerésére. Fontos megjegyezni, hogy a test izmai önmagukban hordozzák az energiát, képesek felhalmozódni is, és fontos megtanulni, hogyan kell érezni a testét, és hogyan kell átirányítani az energiát.
2
Miután füstölőket és könnyű kellemes zenét használva megteremtette a kellemes környezetet, folytatja a következő lépést - kényelmesen üljön a megfelelő testtartás mellett, csukja be a szemét, és fokozatosan kezdje el lazítani a fej izmait, miközben megpróbálja koncentrálni a zene hangját.
Hagyja, hogy minden gondolata eltűnik a fejedből, és csak ez a könnyű és kellemes dallam marad meg. Tanulja meg üríteni a fejét a felesleges gondolatoktól, mert a mentális folyamat már folyamatosan megterhel bennünket, ami gyakran szorongáshoz, nyugtalansághoz, stresszhez és depresszióhoz vezet. Tanuld meg nem gondolkodni, csendben lenni.
Ezt nagyon nehéz elérni, ezért a kezdeti szakaszban jobb, ha csak megtanulunk könnyű, kellemes zenét hallgatni speciális mentális folyamat nélkül. Legyen megfigyelő oldalról, csak hallgasson és lazítson. Hogyan lehet megtanulni 6-10 perc alatt ebben az állapotban lenni, folytassa a következő lépéssel.
3
Tehát megtanultad ellazítani a fejed, és tartani az elmédet egy ürességben, csak élvezve a nyugodt, gyönyörű, nem hangos zenét. Most eljött egy fontos pillanat - a belső energia kialakulása a meditáció céljának eléréséhez - megfelelő gondolkodás és jó hangulat.
Ebből a célból megfelelően meg kell töltenünk magunkat a levegő energiájával, más szóval, hogy helyesen lélegezzünk. Ez a tudatos légzési technika pranayama néven ismert. A pránajáma egy ősi módszer az energia felhalmozódására önmagában, hogy értelmesebb életcélokat érjen el, valamint javítsa az egészségét. Most hajtsa végre az alábbi egyszerű gyakorlatot: lassan lélegezze be az orrát a levegővel, és gyorsan adja ki a száját. Az ilyen légzés megtölti vérét oxigénnel, és éppen az ilyen légzés miatt az oxigén és ezzel együtt az energia különleges erővel tölti fel Önt, ami a jövőben hasznos lesz az önmegvalósításhoz.
Próbáljon legalább 5 percig ilyen módon lélegezni a gyakorlat kezdeti szakaszában. Idővel, a hét mindennapi edzése után a pránajáma időt további 5 perccel meg lehet növelni, 10 percre növelni stb. Nem ajánlom a pránajáma gyakorlását naponta több, mint 30 percig, különben az energiafelesleg károsíthatja az egészséget, ha ezt az energiát más célokra használják fel. A tapasztalt szakembereknek elegendő a pránajáma gyakorlása legfeljebb napi 30 percig, hogy sikereket érjenek el életükben, javítsák egészségüket és javítsák a jó hangulatukat.
Egy másik nagyon fontos szempont, hogy amikor elindítja a lassú lélegzetét, szellemben ki kell mondania a szent szótagot - CO, és amikor gondolataiban gyorsan szájon keresztül kilélegzel, mondja el a szent szótagot - HAM. A pránajáma e szükséges feltétele biztosítja az energia helyes felhasználását a jövőben, ami szintén jótékony hatással lesz az emberi tudatra.
4
Gratulálunk, elértük a meditációnk központi szakaszát a tudat megváltoztatásához, a gondolkodáshoz, nevezetesen az elménk pozitív programozásához! Miután megtanultuk ellazulni és maradni csendben és csendben, majd a megfelelő légzés mellett megtanultak kitölteni a pránát, itt az ideje bekapcsolni a gondolkodás folyamatát és aktívan összpontosítani különféle pozitív szavakra, amelyek közvetítik azoknak a tulajdonságoknak a teljességét, amelyeket saját magunkban szeretnénk fejleszteni.
Tehát továbbra is csukott szemmel ülünk, a szemközti területre koncentrálunk, és egymás után a következő szavakat kezdjük írni, és azokat, amelyekre szükségünk van a harmonikus élethez ebben a világban: SZERETÉS, BÉK, BARÁT, Boldogság, FÉNY. Íme öt szó, amelyeken részletesen el kell gondolkodnunk. Ne feledje, hogy az első állapotnak a szeretetnek kell lennie!
Ezt a szót a szem közti területre helyezi, ahol az orrkereszt kapcsolódik a homlokhoz, és elkezdi képzelni, hogy ez a szó miként él életre benned, miközben ragyog és kitölti az egész belső teredet. Ugyanakkor próbálja meg érezni ezt az állapotot, tapasztalja meg a szeretet aktív cselekedeteiben. A szerelem minden oldalról kitölti és körülveszi, szeretettel fojtogat, szeretettel él, magad is szeretet! Szükségünk van a szerelem ezen állapotának tapasztalataira. Nagyon fontos, hogy ne csak ezt a szót mondjuk magunknak, hanem elképzeljük, hogy a szeretet körülvesz bennünket, de fontos megpróbálni érezni ezt az állapotot, megtapasztalni azt az egész testtel.
Nem félelmetes, ha eleinte nem működik, akkor szükséges, hogy amikor a pranajáma ereje növekszik, és amikor felhalmozzuk a szükséges energiát, akkor ezzel a pránával képesek leszünk érezni ezeket a szavakat és gondolatokat, amelyek minden nap egyre több energiával töltenek be minket..
Ugyanezt tedd a másik négy szóval. Minden szót érezz magadon. Ez lesz a változó racionális módszer, amely valóban megváltoztatja az egész életünket, élénkebbé, kedvesebbé, ugyanakkor tisztességesé válunk, izgalmasan élünk az életerő energiájával, örömöt, békét, boldogságot és békét adunk az embereknek. Fontos megtanulni ebben az állapotban maradni, minél hosszabb ideig, annál jobb, mert az életünk gondolataink, szavaink és tetteink.
És minél több fény és öröm lesz az életünkben, annál jobb lesz az életünk. Tanuljunk a szerelemre és az örömre, és hagyjuk, hogy minden rossz hangulat és gondolat töltsön be minket vagy zavarjon minket. Jó gyakorlatot, Szeretet, Béke, Boldogság, Öröm és Fény!
Figyelem!
1) az emberek gyakran irigylik mások sikerét, ami megakadályozza őket abban, hogy fejlesszék magukat;
2) a stressz, depresszió és más negatív tulajdonságok elveszik az erőt és energiát, amelyet neked és csak neked szántak, ami azt jelenti, hogy az energia és az idő csak eltűnik, elveszíti önmagát és lehetőséget a változásra;
3) mindig gondolkodj magadon, adj időt, figyelmet, tanulj meg szeretni önmagadat, mert ezt nagyon egyszerű megtenni, ehhez az irányba kell menni.
Hasznos tanácsok
Mindig emlékezz a gondolataira, hangulatára és arra, amire törekszel az életben.