A pszichológiai stressz, amelyet minden nap tapasztalunk, súlyosan ronthatja pszichológiai egyensúlyunkat. Számos egyszerű trükk létezik, amelyek segítenek elkerülni a pszichológiai trauma negatív következményeit és helyreállítani az önbizalmat.
Miért szükséges legyőzni a mindennapi pszichológiai traumákat?
A pszichológiai trauma jelentős károkat okozhat az embernek, és radikálisan befolyásolhatja életét. És ez a kár általában több, mint a testi sérülések okozta kár.
Pszichológiai traumát tapasztalunk például amikor megtapasztaljuk
- magányosság
- mások elutasítása
- kudarc.
Ezen állapotok tapasztalata - és szubjektív - ideiglenesen sérti pszichológiai egészségünket. És ezekben az időszakokban odafigyeléssel, odafigyeléssel és megértéssel kell kezelnie magát. Ezekben az időszakokban nem érdemes fontos döntéseket hozni. Az összes döntést el kell halasztani, amíg pszichés egészségünk helyreáll.
Az emberek általában alábecsülik a mindennapi érzelmi (pszichológiai) stressz fontosságát. Amikor egy személy pszichológiai problémával szembesül, a körülötte lévő emberek általában azt tanácsolják, hogy ne fordítson figyelmet vagy „menjen el”, ami ebben az esetben ugyanaz. De ezek a tippek károsak. Végül is, amikor egy ember megtörte a karját, nem javasoljuk neki, hogy mutasson és lazítson. Gondoskodunk arról, hogy meggyógyítja a kezét, hogy a csont megfelelően növekedjen, majd adunk időt a rehabilitációra. És csak a felépülés után kínálunk új teherhordót a kezünkre. Ugyanezt kell tenni pszichológiai trauma esetén is.
Amikor pszichológiai traumát tapasztalunk, nem tudjuk objektíven észlelni a valóságot, és ezért az általunk hozott döntések tévesek. De életünket ugyanúgy határozzák meg, mint bármely más döntést.
Például, amikor egy személy magányt tapasztal, úgy tűnik neki, hogy mások kevésbé törődnek vele, mint valójában. Dönthet úgy, hogy az embereknek nincs szüksége rá, hogy mások nem törődnek vele. Noha ezeket az érzéseket teljes egészében pszichológiai trauma diktálja. Amikor egy személy kudarcot vall, könnyű arra a következtetésre jutni, hogy mostantól semmit sem fog elérni, és még csak nem is próbálkozik. Bár a valóságban időt kellett volna adnia magának, hogy felépüljön a negatív tapasztalatokból, és csak akkor el kell döntenie, hogy megpróbálja újra.
Guy Vinca szerint ez az oka annak, hogy sok ember a képességei alatt cselekszik. Fontos döntéseket hoznak magukról, cselekedeteikről, jövőjükről pszichológiai trauma állapotában, és ezek a döntések nem felelnek meg a valóságnak.