Az életben vannak olyan időszakok, amikor az idegek vannak a határon, minden dühöngő, bosszantó, és általában nem teszi lehetővé a normális létezést. Hogyan kezeljük ezt a feltételt?
Az idegesség okait részletesebben elemezzük.
hormonok
Női nemi hormonok - progeszteron és ösztrogén.
Észrevetted az igazságtalanságot, hogy egyes nőkben a PMS szinte tünetmentes, míg mások rohannak másoknál, mint a láncos kutyák? Mindannyian a női nemi hormonokért felelősek. Az érzelmek a központi idegrendszer reakciója a hormonális háttér változásaira. Tehát, ha az irritáció szélre jut, valószínűleg valami rosszul megy a testben. Sürgősen lépjen kapcsolatba a nőgyógyászával, aki eldönti, mit kezdjen veled a következőben.
A pajzsmirigyhormonok pajzsmirigyhormonok.
Az ilyen hormonok feleslegét a testben nemcsak a hangulat éles változása okozza. Agresszivitás, keménység és dühkitörések - ez még nem minden. Egyidejű tünetek vannak: a köröm pelyhes, a haj esik ki, hőt, majd hideget dob, és a súly gyorsan eltűnik. Általában egy hipertyreosisban szenvedő ember nem veszi észre változását viselkedésében, mivel a hangulata továbbra is jókedvű, de ez nagymértékben befolyásolja mások helyzetét. Tehát menj az endokrinológushoz, hirtelen olyan szavakat hallva, mint például: "Lehetetlen kommunikálni veled!" Ezenkívül a hyperthyreosis fokozott esetei szívproblémákhoz vezethetnek, ezért ne késleltesse az orvos látogatását.
Kövesse nyomon a test magnéziumszintjét. Hiánya idegességet és ingerlékenységet is kiválthat. Feltétlenül forduljon szakemberhez, mivel a magnézium bevétele mellékhatásokkal jár.
fáradtság
Ha munkamániás személy, akkor valószínűleg krónikus fáradtsági szindrómája van. Ugyanakkor a test általános erőforrásai kimerülnek, ami önellenőrzési problémákhoz vezet. Ebben az esetben a nyugtatók nem a legjobb alternatíva a pihenésre. Jobb, ha pihen egy napot, lefekszik, masszázzon, szabadban töltsön időt, vagy rokonok és barátok körülvéve. Általános szabály, hogy egy ilyen intézkedés elegendő ahhoz, hogy visszalépjen.
elme
Nincsenek egészségügyi problémák, nincs krónikus fáradtsági szindróma, de mégis úgy élsz, mint egy vulkán? Gondolj erre. Ami dühös minket, általában nagyon fontos számunkra. Az agresszió általában akkor jelentkezik, ha nagyon hosszú ideig elviselünk valamit, tudatosan, vagy sem. Hallgassa meg magad, végezzen belső monológot, próbálja megtalálni a haragjának gyökerét. Megértsd magad.
Küzdelem idegesség
A legjobb módszer a meditáció. Foglaljon 15-20 percet magának. Ebben az időben nem szabad zavarni. Kényelmesen üljön vagy feküdjön, lazítson, és koncentráljon a légzésére. Olyan, mint a harag és a harag - ez a vörös füst a tüdőben, és minden kilégzéssel kiszabadulsz tőle. Amikor úgy érzi, hogy nincs több vörös füst benned, próbálja meg kideríteni, miért tapasztal ilyen negatív érzelmeket. Emlékezz minden apróra, ami ezt megelőzte. Beszélj magaddal, beszélj meg a helyzetedről belső hangjával. Addig gyakorold ezt a gyakorlatot, amíg meg nem érted magad.